#summerbodychellange2 Мой вес 59 кг, до беремености 50-51 кг. После первых родов (на30 неделе)…

Пора начать заниматься спортом. Спорт повышает самооценку и упругость тела, подтягивает и убирает излишки, шлифует;)

@universe а кс? уже можно? и какие именно упражнения?

@firefly10 уже 3 мес. прошло, я думаю по чуть чуть начинайте, доя начала дома можете, можете еще бегать по утрам или конда вам удобней. Естественно нелтзя силтные щас нагрузки! Но по немножку можете начинать. Посмотрите в интернете упражнения после кс. Я пока не знаю какие, но мне еще это предстоит тоже, а я запускать себя не буду, просто не смогу.. У меня сразу депрессия начинается, так как я перфекционист!😅

извиняюсь за ошибки сенсорные()

@universe я тоже так думала...оно, блин, само как то... Всегда очень тщательно за собой следила, за своим питанием. Сейчас боюсь ограничивать сильно питание,, т.к.ГВ , замечаю что при ограничении питание молока становится меньше. Значит делаю это не правильно.

@universe вес вырос буквально в посл 2 месяца, так что будьте аккуратны в это время ))).Но мне доктор сказал усилено питаться, потому что был маленький вес плода к сроку гестации. После первого ребенка с весом 1300 было страшно рожать маленького... Почему-то все проблемы со здоровьем у Алечки накрепко связались в моем мозге с ее весом. Вот я и откармливалась усилено последние 2 месяца. Ребенка сильно не откормила - 3150, а сама поправилась хорошо...

@firefly10 а вы не питание ограничте, а во вредностях от которых фигура портиться- сладкое, мучное, холестерин вредный. Ешье НЕ жирный творог, там белок и кальцый, поправляться не будете и он полезней. Так же в первой половине не ешьте фрукты, уже после обеда. Меньше сливочного масла, лучше оливковое или др. холодного отжима. Просто вредности можно полезностями заменять, а не ограничивать себя) Ну и без спорта как не крути фигура красивой не станет, похудеете, да, но дряблость и недостатки остануться, как не крути(

ошибок и у меня 🙆

@firefly10 ну я не склонна к набору веса, но даже если и поправлюсь, я не боюсь!) Главное, что бы ребеночек был здоровым, а там все поправимо с фигурой;) Все успеется еще:)

@universe вот для спорта мне и нужен тренер.

@firefly10 поищите в нете, только с отзывами лучше. И я тут еще видела есть девочка тренирует после родов, в форму природит!) По поиску смотрите или в теме про фитнес.

@universe Я этот пост написалца фитнес ттоенеру, я его в конце упомянула - @lagartixa

@firefly10 не заметила) думала вы вообщем пишите.. Так может в личку просто написать?

@universe )))) зайдите к этой девочке в профиль и прочтите последний пост и все поймете.