@evgeniya_forkash, у меня тоже самое 😱 20го на взвешивание,я уже представила как меня ругать будут 😬 за месяц больше 3х кг 😑😬

@kri_kri, ну это ещё пузо начинает резко расти )и праздники эти 😭надо себя в руках стараться держать ,только вот как 😂

только вчера у себя за это писала))) с Пасхи как поперло, так каждый день набираю)) уже 6200! была на последнем взвешивание 29 и меня похвалили что все ок, а вот с 1 как пошло)))))))

@ksenia_lenina, с радостью бы 3-4 отдалa😁

Блин, мне бы хоть килограмчик набрать! Давайте делиться!😊

Сама такая 😏 меньше сладкого, мучного и жирного, особенно на ночь🙌🏼

Никак) поменьше порции, просто старайся больше кушать овощей , фруктов, жареное , сладкое, мучное сократи

Не переживай)) все скинешь)) тем более ты худенькая) родишь и через пару недель все уйдёт ))

@river_lethean, спасиииибо,постараюсь придерживаться 😁я много фруктов может ем и поэтому как на дрожжах полнею,раньше такого не было

@tanya1977, это прям перебор ,мало еды для меня ,но спасибо )

я придерживаюсь рекомендаций врачей, держу вес в норме. пишу как можно короче, если что-то будет интересовать, пишите в личку, не стесняйтесь. завтрак: каши на молоке и воде 50/50 с маслом и небольшим количеством сахара (или фруктозы). второй завтрак: фрукт или бутерброд с сыром. обед: мясо с овощами. полдник: натуральный йогурт или горсть орехов/сухофруктов. ужин: овощной салат со сметаной. второй ужин: кефир или ряженка (1-2,5% жирности). мяса не меньше 150-200 гр. в день. отказаться от сосисочно-колбасных изделий. с фруктами аккуратно, в них очень много пустых углеводов, которые задерживают выведение жидкости, если хотите, то кушайте до обеда и старайтесь кушать сезонные, а не то, что уже давно лежало на складе. за один прием пищи не смешивайте белки и углеводы ибо в сумме они дают жиры (мясо с макаронами, кашами и картошкой лучше не кушать).