У кого токсикоз и одна только мысль о еде вызывает тошнотворный эффект 😗😚😌

Токсикоз.

Существует несколько версий предрасположенность к токсикозу наследственное, неправильный образ жизни, постоянная суета, экология и неправильное питание. Девушки много чаще вдыхающие свежий воздух, совершающие ежедневные прогулки много реже подвержены данной напасти. В своем большинстве токсикоз присутствует (если вообще имеет место быть) на ранних сроках беременности, обычно это первый триместр. При токсикозе в организме беременной девушки увеличенное количество хориогонадотропина, или сокращенно HCG, который образуется в плаценте. Приступы токсикоза проявляются по утрам.

Недавние исследования британских ученых выявили, что токсикоз, возникший у беременных, можно нейтрализовать правильным питанием. Симптомы токсикоза обычно связанны с потреблением сахара, подсластителями, кофеином, мясом и большим количеством зерновых культур. Идея состоит в том, что беременные девушки могут избегать определенных видов продуктов из-за тошноты и таким образом защищать своего ребенка в утробе от потенциально вредных веществ. Например, до изобретения холодильников, чуть полежавшее мясо часто являлось источником вредоносных бактерий. Таким образом, женщины могут быть генетически «запрограммированы» на повышенную чувствительность к мясу во время беременности.

Рецептов, как уменьшить дискомфорт, вызываемый токсикозом, масса.

1) Утром завариваем хлопья овсянки, немного солим и уплетаем. Без сахара и сливочного масла.

2) Яблоки натощак до 10 штук, не вставая с постели.

3) Кусочек черного хлеба носить с собой и откусывать понемногу.

4) Горсть орехов натощак (особенно миндаль, который помогает сохранять коже красоту и молодость), сухофрукты или кусочек черного хлеба, положенных на тумбочке рядом, не вставая с кровати.

5) Мятные леденцы или чай с мятой.

6) Минеральная вода типа Кашинская, Нарзан.

7) Фрукты с высоким содержанием воды: виноград, арбуз, дыня.

8) Иногда помогает ложка меда, медленно поглощаемая при первых подступах токсикоза.

9) Шесть и более приемов пищи с меньшими порциями.

10) Для избегания обезвоживания, которое способствует усилению тошноты, употребляйте малосольные или соленые огурцы, чтобы вызвать жажду.

11) Перейдите на продукты, где на каждую калорию приходится больше питательных веществ: рыба, сыр, фасоль, макаронам из неочищенной муки.

12) Употребление сложных углеводов – наш выбор. Дикорастущий (коричневый) рис, пророщенная пшеница, полба, продукты из неочищенной муки.

13) Чаще бывайте на свежем воздухе, прогуливаясь, захватывайте с собой для утоления голода фрукт или горсточку сухофруктов.

Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка в ваших руках!