топинамбур:) но не всем он действует расслабляюще.

овощи, клетчатку в еду добавлять, в общем есть всё, что содержит клетчатку, как правило жиров в них мало. клетчатка - это как ёршик для кишечника

мне компот из сухофруктов помогает)))

Свекла,киви,груши меня спасают. Когда совсем невмоготу то свечку глицериновую и вуаля 😌

а чернослив, фрукты не помогают? может воды мало пьете?

в начале беременности пила нормазе, но он не очень то помог. потом купила льняное масло по чайной ложечки на ночь. стало лучше:)

Делаю клизму микролакс, действует быстро и беременяшкам можно)))

Пила нормазе, но когда совсем ни чего не помогало, ставила половинку глицериновой свечки

мне помогает если я начинаю питаться по часам и придерживась плана: каша, суп, и овощные салаты

Дюфаллак каждый день я пила. Курс пропила, процесс пошел. Сейчас после препаратов железа еще курс хочу пропить. Мне очень помогает

киви и чернослив ☝

Ну и киви тоже неплохо, да)

Купите семена льна и по 2-3 чайные ложки в день) одну я добавляю утром в овсянку, остальные две ложки днём и вечером разжевываю) сама мучалась, только этими семенами и спасаюсь👍 светло-коричневые семена вкуснее, кстати, чем темные)

Мне киви помогал

Я долго искала свой йогурт, девченки еще говорят чернослив, но мне не помогает.

Кучу всего перепробовала, но действительно помогает только кофе с молоком в пропорции 50/50 😌 попробуйте, и вообще беременным лучше пить с молоком не только кофе, но и чай.