Наше с Сандриком #творчество))кому на заказ нарисовать?😂 Ладно,шутки шутками, а я сегодня ужасно…

Наше с Сандриком #творчество))кому на заказ нарисовать?😂

Ладно,шутки шутками, а я сегодня ужасно сильно ошпарила ногу😒. Даже не поняла как. Спасли мука и д-пантенол спрей. Даже покраснения теперь нет 👌🏼

вдобавок Сян решил сегодня принять ванну сразу же после дневного сна 😳в итоге не пошли гулять. Ну и не сильно обломались😅если брать во внимание следующие события 😂:

💠разлил окрошку по всей комнате😑потому что мы уже большие, и сами знаем как ходить с тарелкой по комнате

💠разбил мою любимую последнюю пиалу😁да так что осколки разлетелись по всей кухне😈

💠И целый день вредничал и баловался, баловался и вредничал😟но это уже в порядке вещей🙄

в общем, поняла, что ребёнку нужно гулять и куда то девать энергию)).

А вот моя сегодняшняя #тренировка. Во всех нужных местах приятная #усталость, а показатели снова выросли по сравнению с теми, что я показала в 18)приятно😏

2 тренировки на время:

♦️4 круга х

75 бег на месте с высоким поднятием коленей (на каждую ногу, в общем получается 150));

25 подъем ног сидя на диване/стуле

Моё время 6:21

♦️3 круга х

15 бёрпи/бурпи

16 мертвая тяга на одной ноге без опоры с весом+жим веса (по 8 на каждую ногу; у меня гантеля);

15 подъем из положения лёжа без рук

15 прыжки ноги вместе/врозь

Моё время 11:29)) #пп #зож #жируходи #подкачайсясахарочек #жирвтопку #жирныйжир #жиропуз #бикини #сушка #квадрицепс #пресс #центрвселенной #будустройной #худеюклету #фитоняшки #плоскийживот #40кг #растипопа #бодибилдинг #дневникпохудения #завтрак #фумужик #мужикомпоканестала #интервальнаятренировка #тренируюсьдома #тренировкадома