35 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ СЛЕДОВАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ! Это простые вещи, о которых мы порой забываем: 1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время, организм скажет Вам за это спасибо! 3. Спите не менее 8 часов! 4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом, а также проветривайте комнату перед сном в течений часа. 5. Выпивайте в день не менее 1500 мл.воды. 6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь. 8. Ополаскивайте ноги холодной водой- это же своего рода закаливание. 9. Сидите в интернете не более часа в день. 10. Делайте Маски для лица из натуральных ингредиентов. 11. Фотографируйте свой каждый летний день, но не для инстаграма:). 12. Бегайте по утрам. 13. Купите обруч и занимайтесь хотя бы 15 мин в день. 14. Улыбайтесь! 15. Учите по 5 новых иностранных слов в день. 16. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 17. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки( т.е. Кубиками льда). 18. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 19. Делайте утреннюю зарядку. 20. Медитируйте- просто расслабьтесь, включите приятную музыку и не думайте ни о чем. 21. Узнавайте что нибудь новое каждый день. 22. Читайте. Хотя бы 10-15 страниц каждый день. 23. Уделяйте хотя бы час времени своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой нибудь совет. 24. Говорите людям приятные слова и комплименты. 25. Откажитесь от нецензурных выражений и слов паразитов. В общем,следите за своей речью. 26. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 27. Ухаживайте за собой- сделайте паровую ванночку для лица, пилинг,побалуйте тело увлажняющим лосьоном. 28.Откажитесь от косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. 29.Учите красивые, вдохновляющие Вас стихи. 30. Ходите прямо, следите за осанкой. 31. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 32. Заведите дневник своих успехов. 33. Экономьте деньги. 34. Займитесь йогой. 35. Думайте о хорошем, все обязательно сбудется!