Что-то типа антицилюлитного массажа дома, реально? Я так хотела бы походить к мастеру, но у меня нет…
Что-то типа антицилюлитного массажа дома, реально? Я так хотела бы походить к мастеру, но у меня нет возможности, ребёнка не оставить. Сейчас начала заниматься по программе "стройная фигура за 30 дней" . Сделала фото, чтобы сравнить, но нашла фото декабря и уже только на попытках пп есть эффект, надеюсь немного физич-й нагрузки помогут. Вся кожа дряблая 😭 и несмотря на это я горжусь собой. Тк встала на учёт с весом 62кг, обычный вес был 59, а сейчас 55,5. Ещё в декабре я мечтала о 56, а теперь уже 54 хочу. Хотя не столько нужно снизить вес, сколько подтянуть кожу. В трен-й зал сходила 2раза, но увы организм отреагировал ужасно, с температурой, горлом и многое другое.
Девочки подскажите, как самой делать массаж или муж мог бы помочь, может есть видео для чайников.
Пока начала ещё обёртывание делать
Фото 👇
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
..
katy2104·
Мама двоих (7 лет, 11 лет), ждёт третьего
пп вам в помощь и бег. Пропадет весь ваш целлюль))) без всяких массажей
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@katy2104, пп стараюсь, пока без спорта питание помогло снизить вес. Блин, а когда бегать? У меня только ночь свободна и то относительно, эти зубы.. Бывает постоянно на груди висит. У меня есть велотренажер - это хуже, чем бег? И сколько нужно бегать, я физически не развитый человек, тут были общие выходные, ребёнок на велике катался, муж с мелким топал ножками, а я пробежала два круга по 500 метров и... Еле это сделала. Я буду бегать в совместные выходные, вопрос, какой минимум по времени или км?
katy2104·
Мама двоих (7 лет, 11 лет), ждёт третьего
@solnce57 Бегать можно в любое время, я предпочитаю вечер перед сном. Бег должен быть не быстрый, трусцой, сколько выдержите. постепенно увеличиваете время бега, но не те интенсивность. Потом со временем попробуйте интервальный, тоже штука крутая. По времени меньше, но по качеству жиросжигания лучше.
только выходные это мало. Нужно через день. Хотя бы по чуть чуть. Или можете заменить быстрой ходьбой. С коляской же гуляете? Просто где то не менее 1,5 часов в день.
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@katy2104, с коляской с радостью гуляла, а теперь детская площадка, на коляске только до неё и обратно. Муж по 12ч работает, приходит поздно, в его рабочие дни не вариант бегать, но выходные чаще, чем 2р в неделю. Надо тогда бегать, когда хотя бы есть возможность, лучше реже, чем никак.
katy2104·
Мама двоих (7 лет, 11 лет), ждёт третьего
@solnce57 тогда так)))) все же лучше, чем ничего))