Девочки🆘 это не мыслимо((( я за беременность набрала 28 кг, 23 ушли быстро за 2 неделе. Ну и я в…
Девочки🆘 это не мыслимо((( я за беременность набрала 28 кг, 23 ушли быстро за 2 неделе. Ну и я в общем что то расслабилась, жру как конь 😭😱 и причём за один присест я не знаю сколько мне надо съесть чтоб я наелась(((( посоветуйте может какую то диету или как можно себя научиться контролировать((( а то и так вся после родов в комплексах, а скоро тепло придётся раздеваться...((( 😭😱
Инна·
ПП достаточно, плюс порции органичьте, чаще по малу ешьте и гуляйте много, больше физ нагрузок
Вика·
Мама сына-младенца
Пейте воды по больше , места для еды не будет😄
Марина·
Мама сына (3 года)
заходите, по читайте все доступно #пост1 #пост2 и далее в поиске или http://vk.com/strou_telo
мария·
В ожидании первенца
бодифлекс попробуйте.дыхател.гимн-ка.и худеешь ,и желудок за счет втягивания живота сжимается- ешь как птичка.
Полина·
Мама дочки (1 год)
Пятиразовое питание, по схеме завтрак - угли , перекус белок, первый обед угли, второй белок плюс овощи, ужин белковый салат, кефир плюс отруби. Мёд, сахар, хлеб не белый, фрукты до 16.00, Вода 30 мл на 1кг веса. Лучше посчитать КБЖУ, и питаться ориентируясь на них. Есть возможность - добавьте физ нагрузку, к примеру - Джилиан Майклс