День 6. Не ешьте в спешке, пока ребёнок заснул или выдалась свободная минутка. Во время еды не…

День 6.

Не ешьте в спешке, пока ребёнок заснул или выдалась свободная минутка. Во время еды не смотрите телевизор, не сидите в телефоне, отвечая на пропущенные сообщения.

Кто бы там что ни говорил, но еда является сильным источником наслаждения. И, лишая себя этого наслаждения, перекусывая на бегу, в спешке, не чувствуя ни вкуса, ни запаха блюда, вы рискуете переесть, быстро растянуть себе желудок, ухудшить настроение. Не получив должного удовлетворения от еды, вскоре вы снова окажетесь у холодильника и только вгоните себя в депрессию по этому поводу...

ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО И ОСМЫСЛЕННО, как гурман, наслаждаясь каждым кусочком.

Отговорки, что у вас на это нет времени, не принимаются. Ну, будете вы кушать чуть медленнее и съедите чуть меньше обычного за то же время, даже лучше! Тем более , что врачи-диетологи советуют вставать из-за стола с легким чувством голода.

#100СоветовКакПохудетьПослеРодов

#fitness_vn