я вместо кефира пью биобаланс 1% или 0%. кефир терпеть не могу, а эта штука вкусненькая. + она бывает с ягодками

Ну уж лучше так, чем кефир)))

Калорийное только утром, нормальный обед, а вечером что-то вроде салата или куриной грудки, ну и перекусы кефиром, яблоками

Мне не назначали, когда перебрала с весом, сказали исключить сладкое, выпечку, максимум пару яблок в день, а так есть в основном белок: куриная грудка, рыба говядина на пару, молочка без добавок, яйца, сложные углеводы. Честно говоря, не придерживаюсь))) выпечку итак не ем, ограничила просто себя в еде на ночь, ужинаю максимум в 8-9 и рот на замок 👍

А ем я как слон(((до этого все нормально было, а тут зверский аппетит((((

ну и мне назначили, вот и буду накануне похода к врачу разгружаться)))

До 4,5 месяцев, набрала 1 кг, а за последние три недели почти 5 кг(((

Именно кефир и зеленые яблоки назначали))) при чем не вместе, а поотдельности. День яблоки день кефир. Раз в неделю. Жить можно впринципе. Зато за день уходит до полутора кг. Я обычно делала разгрузку накануне посещения врача)))

а сколько набрали!?