@liberte иногда позволить себе можно) а то если совсем не кушать чегото "вредненького", то потом можно сорваться и обожраться 😂

@olesia17, о, спасиб большое за обстоятельный ответ) оказывается, я практически правильно и питаюсь))) правда, иногда позволяю себе вредные сладости. Но ежедневный рацион и водный баланс именно такой)

@liberte снчасла обязатeльно восстановить водный баланс - пить по 2 литра воды, позжe и 3 можно) дальше начать раздельно питаться белки от углеводов) стараться как можно есть.больше фруктов и зелени, но только по сезону тк сейчас с пестицидами и нитратами полно всего😢 муку белую не кушать, только цельнозерновые продукты☝ не есть или кушать умеренно пустые углеводы (сахар, белый шлифованый рис;если кушать картофель, то запеченый в духовку тк тогда сохраняються полезные вещества). Пока малый выбор натур овощей для салата (сейчас только зелень есть, огурцы, маленькие кабачки маленькие качаны капусты), я беру сок из ростков пшеницы - это кладезь витаминов и микроэлементов) это я постаралать вкратце написать😃

@olesia17, ой, а расскажите ж про питание, интересно ведь)

@milka-che 🙌 я так начала питаться только с 4 мeсяца бeрeмeнности( жалeю что раньшe нe начала.

@milka-che в эко лавке делают натур мороденное. Ем только у них☺

Я фанат с точки зрения полезности)) но в беременность ещё фанат мороженого)) ну и люблю конечно разные вкусняшки, но питаться стараюсь по секте) каждые 3 часа, углеводы медленные, белки т д, по фен шую)

@yuliyaz ой нe учла. Тогда конeчно в вайбeрe подeлюсь сeкрeтами)

@olesia17, я бы с удовольствием с вами встретилась,но мы оооочень далеко живем друг от друга.((может пообщаемся тут или в вайбере?очень интересно пообщаться с человеком,который прошёл это и начал питаться правильно)

@catcatherine к сожалению люди много жаоеного и жирного пишут в эту рубрику😢

@yuliyaz хотите встретимся) поделюсь как я за 3 мeсяца смогла полностью пeрeстроить рeжим питания. Тeпрь намного большe сил, лучшe настроeниe и нигдe ничeго нe болит и нe тянeт, никакой изжоги и тошноты☺

@kuririna да, натуркефир именно грудочками! Любой другой не натуральный☺

А как Вам этот кефир? Я взяла 1%, а он грудочками, так должно быть?

я очень хочу начать,спортом уже начала активно заниматься,а вот правильное питание не могу начать.не знаю с чего начинать,как начинать и т.д.