Девочки , а расскажите , пожалуйста , кто через сколько начал восстанавливать форму после родов ?…
Девочки , а расскажите , пожалуйста , кто через сколько начал восстанавливать форму после родов ? Берём только вариант ЕР. Была тут на семинаре у Марины Аист. Она дала нам 10 упражнений , которые можно делать на 3-4 день после родов, а вот Йога /пилатес , я так понимаю , даже при идеальном раскладе только через 2 месяца минимум?:) И большой теннис интересует ещё очень ! Раньше не играла.. Планирую начать летом , тоже так понимаю не раньше 2 мес после ? 🤔
Алёна Сидоркова·
Мама дочки-младенца
через 2,5 мес. физ нагрузки можно начинать по назначению врача
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒·
Я начала сразу - ходить по лестнице, кегель и втягивание живота...
Александра·
В ожидании первенца
@mariathreetimesmom, подобран упражнение нам как раз таки дали на семинаре , хочу понять когда можно войти в привычный режим добеременный:) хорошая идея с лестницей , как раз живу на 17 👍🏻😈
Александра·
В ожидании первенца
@shoko-ballerin, а постепенные или вы сразу в привычный режим вошли?) вы балерина !! Господи это так прекрасно 😍 восхищаюсь !
Алёна Сидоркова·
Мама дочки-младенца
@alex44 постепенно, прислушивалась к ощущениям, на данный момент более менее стала выдерживать тренеровку, и то себя берегу для ляли
Александра·
В ожидании первенца
@shoko-ballerin, поняла ! Спасибо :)
Nina·
В ожидании первенца
На теннисе в самом начале прям жести не будет,если вы никогда не играли. Тренер будет показывать шаги базовые,удар ставить. Могут проблемы с координацией быть поначалу-но это тоже дело времени. Но пока в ритм войдёте после рождения малыша,пока сможете бегать-скакать. Наверное не раньше 2 месяцев правда
Александра·
В ожидании первенца
@theskyisblue, два месяца это не так страшно 😊спасибо за отзыв!)
Nina·
В ожидании первенца
Сама жду уже когда можно будет начинать играть☺️Но надо по ситуации смотреть. Как малышка будет-когда лучше на трени ходить и тд
defy·
а поделитесь, пожалуйста, списком упражнений, который вам дали? не хочется ждать 2 месяца, я хочу через 2 мес уже стройняшкой быть) лето ж))
Александра·
В ожидании первенца
@-defy-, сорри , что так долго отвечала ! Посмотрите у меня в ленте последний пост . Я выложила их ) если , что то не понятно , то пишите :)