@tonutka у меня своя история, не хочется вспоминать. из всем известного: лопаются капилляры в глазах.

@manzana, и какие последствия были от неправильных потуг?

и я смотрела Кобаса и тренировалась дома перед родами. на курсах тоже тренировалась, а тужиться сама правильно так и не смогла(((

Я говорила акушерке в родах :"почему это долбаная собачка не работает "😂 Кстати при схватках вдох на 4 счета а выдох на 6 очень помогает. В потугах собачка мне лично не помогла )

Спасибо за советы, девочки !

на потугах я дышала как собака, честно,да так быстро.Это было что-то.

я не изучала специальное дыхание. точно знаю и убедительно советую: нужно расслабляться и беречь силы на схватках и между ними (не суетитесь, закрывайте глазки, глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте будто получаете удовольствие) и не кричать. думайте о чуде и скорой встрече. на потугах слушайте докторов и акушерку. мы с акушеркой учились тужиться и тренировались в предродовой. на потуги должны остаться силы

Пользовалась техникой Кобаса, мне помогало.

Во время схваток вы делаете глубокий вдох( обогащаете кислородом ребёнка) затем короткие выдохи ( проталкиваете ребёнка вниз). Больше ничего и не надо! Когда будете на кресле, Вам будут уже врач и акушерка говорить как дышать, потому как там вы все равно все забудете, даже если и посмотрите)

я смотрела радомир тв на ютубе, акушер Дмитрий Кобаса.

есть всего 2-3 типа дыхания, которые помогают в родах. этому обучают на любых курсах. в интернете уж слишком много разной информации, сложно выделить полезную.

И мне очень интересно