Хэй хо! 54 кг приветствуют вас!!))) никакого в ж*пу отвеса, но хотя бы привеса нет) ждём упорно…

А спорт есть?

@oksitna, ага😔 правда 2 раза в неделю удаётся только( лишак прям виден на животе) кружком) посоветуйте что нибудь, молююююю🙏🏼🙏🏼😂

@oksitna, у меня 2 раза в неделю зал и бассейн, 1 раз групповые занятия, и ещё раз в неделю на велике гоняю 30 км

@pp_alex, животы убираются только сушкой к сожалению(как и остальной жир. Ну а на остальное надо железо, особенно на попу))

@oksitna, сушка это что?

@hasy, у спортсменов сушка жира))это питание белками и медленными углеводами. Ну и правильное питание на этом же принципе основано , но не такое радикальное только))

@oksitna, мне не помешает 😄, не могу расстаться с едой😉, малая кроме Тити ничего не хочет😬, а я ем как слон

@hasy, неее сушка на гв запущена ! Я сама жру уже год, но не наказываю себя) понимаю, что почти 1000 калорий на гв уходит) с коляской побольше похожу) муж просит, чтоб вес набирала даже))

@oksitna, так я если ем, то только белок- белковый омлет, рыбу, мясо, все либо варёное, либо на пару, ну и гречу там, киноа, овощи свежие/гриль, хлебцы, отруби...иногда могу себе позволить нут, или макаронные изделия из тсп, иногда салат маслом оливковым или грецкого ореха заправляю....ну и вот где-то неделю назад, начала пресс каждый день качать)) а то моего спорта два раза в неделю, понимаю, что мало)

@oksitna, а на попу что имеете ввиду?) я делаю в зале на одном лишь тренажере, расскажите, молю))))🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 меня вот правда, больше живот бесит, чем попа)

@pp_alex, ну да, так и ноги протянуть можно)))

@oksitna, подтянуть ВСЕ можно и нужно))) но ноги косячные только сверху, вот этот вот самый отстойный несгораемый жирок между ног))) а так, балетное и горнолыжное прошлое держит в тонусе)))

@oksitna, вон, когда на каблах, да напряжено все, такой икрой убить можно😂😂😂😂💪🏽

@pp_alex, смотрится круто) на голых фото только попу бы качнуть)

@oksitna, вишь, я на животе зациклилась и других косяков не замечаю! Спасибо))) уделю внимание!🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘

@pp_alex, будет ж больше и ж вот меньше будет казаться😂живот схуднет на таком питании)