@ivsid вот спасибо, дожила до 36 лет и не знала)))

@nikol174, это колено локтевое положение, по простому раком встаете, под грудью подушки чтоб тяжело не было минут 20 , мышцы живота расслабляются, тонус проходит

Есть в интернете специальные медитации для беременных, на ютубе выключите свет лягте,выпив валерьянку и слушайте мне это очень помогает

@ivsid ну поза кошечки это как? уже седьмой месяц а я не знаю))

@marinadorof, самый действенный способ - на четыре кости, это нам так врач позу кошечки называла, и лицо расслабляете, как можете, тонус как то с этим связан, на себе проверяла, реально помогает.

ношпа

валерьянку можно выпить таблеточку и лечь полежать на боку.

успокойтесь..отдохните....я всю б.плакала и нервничала..