Девочки! Первое задание от Юли уже в группе ! Главное правило нашего марафона это Правильное…

Девочки! Первое задание от Юли уже в группе !

Главное правило нашего марафона это Правильное Питание, как вы будете его придерживаться фанатично или нет - решать только вам. Прошу только НЕ ГОЛОДАЙТЕ, давно уже всем понятно , что все диеты и голодания это временный эффект. А теперь давайте все скачаем бесплатное приложение FAT SECRET и рассчитаем свою норму каллорий в день. По началу вы можете заносить каждый прием пищи, в дальнейшем в этом нет необходимости , вы и так уже будете знать когда что и сколько есть :) и самое главное - это ВОДА. Думаю для тех кто пил всегда мало воды будет сразу тяжело выпивать по 2 литра в день , начните с малого - с литра. (потом вы и не заметите как организм вам будет подсказывать о необходимости освежиться).

https://m.vk.com/wall-113111713_178

Интенсив тренировки мы начнем с вами немного позже , а пока начнем с малого - с приседаний . Специальное задание на завтра - 150 приседаний . Поверьте это не много , и это только начало!

#тренировки_m_d