ходить на свежем воздухе два часа! больше кислорода, выше гемоглобин. + говяжий язык, икра красная с красным вином.

Я делаю гранатовый сок, гречку ем, пью яблочно-морковный сок, ем салаты и зелень.

ооо, у меня сейчас такая проблема, после кесарева так упал гемоглобин, что переливание крови делали. Я пью Мефепристон. Сварите борщик зеленый с кропивой и говяжьими ребрышками - он ооочень поднимает гемоглобин, пейте компотик из сухофруктов, гранат ешьте, печенку.

надо попробовать гранатик, хотя не вижу его сейчас в продаже

По стакану свежевыжатого гранатового сока в день в течении недели

У меня он всегда был низким, а тут врач настоятельно рекомендует повышать. Железо, мол, хорошо, а диета запускает процесс улучшенного усвоения

Гречка, хорошо поднимает, печень трески. Но все индивидуально и зависит от того профилактика это или уже имеющаяся проблема.