Девчата , подскажите плиз , как полностью убрать живот на гв и бока . Кому , что помогло ?

Я в процессе. Помогает кому что. Крутить обруч, заниматься спортом дома на коврике, не жрать сладкое и мучное совсем (делать десерты из овсянки или творога со стевией, рецептов полно), жареное тем более, проходить 10 000 шагов в день, затягиваться бандажом или модным сейчас в фитнес сообществе корсетом, 2 раза в день делать после душа массаж жёсткой щеткой или спец массажной рукавицей с жиросжигающим кремом (в душе перед этим растираем бока и живот скрабом). Вот такой вот комплекс. Как бы все успеть😂

@flashkate, это надо целый день собой заниматься )))))) круто , спасибо за советы , надо приходить в форму

Я начала занятия по " Джиллиан Майклс". за 10 дней я немного скинула и чуть-чуть подтянулась. сейчас забросила, что-то некогда. Хочу перейти на пресс.

Спорт и ПП

ПП , ну или хотя бы исключить майонез, жареное и булки)))

если не хотите заморачиваться , то видео с джилиан майклс похудеть за 30 дней , занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю , всего 25 минут в день найти я думаю можно, ну и если еще правильное питание добавить то результат будет быстрее и эффективнее