Добрый день девушки)))в последнее время жуть как начала болеть спина(поясница)по утрам....очень…
Добрый день девушки)))в последнее время жуть как начала болеть спина(поясница)по утрам....очень трудно встать) А встаешь и через минут 5 проходит) это видимо из за того что часто ребенок(10кг) на руках+5этаж несколько раз в день....)так вот,может кто знает какие нибудь эффективные упражнения которые можно было бы делать ПЕРЕД СНОМ ,чтобы не загибаться утром?!!
wee ·
Делайте упражнения кошка , я тоже мучалась все зажато было. Ходила на массаж и все прошло, но надо постоянно делать растяжку
dinaraus.·
Мама дочки-младенца
@venera_gilmansky, это утром делаете или с вечера? Я просто даже боюсь ложиться спать,зная что завтра будет больно вставать+ребенка ночью кормить тоже бо-бо-бо😁
wee ·
Можно и утром и вечером и когда свободная минутка появилась, на полу растягивайтесь всякие перекаты и др простые поражённая
wee ·
Упражнения
dinaraus.·
Мама дочки-младенца
@venera_gilmansky, спасибо,буду на скалке и кошечку)☺️
Татьяна·
Мама сына (5 лет), беременна (14 нед.)
http://m.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y. вот ссылочка,сама делала до Б. (у меня протрузия позвонков после первых родов о,конечно,же от тяжести ребенка). не могла вставать,ходить, только ползком на четвереньках. через неделю данной зарядки я встала и делала каждый день. (сейчас только растяжка и расслабление,как рожу начну снова по этой методике). Берегите себя)))
Елена·
Мама сына-младенца
У меня такая же ситуация((
dinaraus.·
Мама дочки-младенца
@tanzilia, спасибо огромное☺️☺️☺️
Наталья·
Мама сына-младенца
То же самое было. Начала делать упражнения перед сном. http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-otlichnyh-uprazhnenij-kotorye-izbavyat-ot-boli-v-spine-93121 Перед ними небольшой разогрев всего тела. Голову-туловище покрутить, махи руками-ногами. На все максимум 30 минут уходило. Стало полегче. "Кошку" тоже хорошо делать. Поправляйтесь!
dinaraus.·
Мама дочки-младенца
@netti, спасибо)сегодня же начнем-с))))😚