Добрый день девушки)))в последнее время жуть как начала болеть спина(поясница)по утрам....очень трудно встать) А встаешь и через минут 5 проходит) это видимо из за того что часто ребенок(10кг) на руках+5этаж несколько раз в день....)так вот,может кто знает какие нибудь эффективные упражнения которые можно было бы делать ПЕРЕД СНОМ ,чтобы не загибаться утром?!!
Комментарии
То же самое было. Начала делать упражнения перед сном. ссылка Перед ними небольшой разогрев всего тела. Голову-туловище покрутить, махи руками-ногами. На все максимум 30 минут уходило. Стало полегче. "Кошку" тоже хорошо делать. Поправляйтесь!
ссылка вот ссылочка,сама делала до Б. (у меня протрузия позвонков после первых родов о,конечно,же от тяжести ребенка). не могла вставать,ходить, только ползком на четвереньках. через неделю данной зарядки я встала и делала каждый день. (сейчас только растяжка и расслабление,как рожу начну снова по этой методике). Берегите себя)))
@venera_gilmansky, спасибо,буду на скалке и кошечку)☺️
Можно и утром и вечером и когда свободная минутка появилась, на полу растягивайтесь всякие перекаты и др простые поражённая
@venera_gilmansky, это утром делаете или с вечера? Я просто даже боюсь ложиться спать,зная что завтра будет больно вставать+ребенка ночью кормить тоже бо-бо-бо😁
Делайте упражнения кошка , я тоже мучалась все зажато было. Ходила на массаж и все прошло, но надо постоянно делать растяжку
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Сколько зарабатывают девушки? Хотите больше?
Доброе утро☀️
Девушки, сколько зарабатываете, если работаете? Хотите больше? Хотите проф рост? Или все устраивает?
Мужа зп не интересуют, именно женский пол интересен)
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
@netti, спасибо)сегодня же начнем-с))))😚