Добрый день девушки)))в последнее время жуть как начала болеть спина(поясница)по утрам....очень трудно встать) А встаешь и через минут 5 проходит) это видимо из за того что часто ребенок(10кг) на руках+5этаж несколько раз в день....)так вот,может кто знает какие нибудь эффективные упражнения которые можно было бы делать ПЕРЕД СНОМ ,чтобы не загибаться утром?!!
Комментарии
То же самое было. Начала делать упражнения перед сном. ссылка Перед ними небольшой разогрев всего тела. Голову-туловище покрутить, махи руками-ногами. На все максимум 30 минут уходило. Стало полегче. "Кошку" тоже хорошо делать. Поправляйтесь!
ссылка вот ссылочка,сама делала до Б. (у меня протрузия позвонков после первых родов о,конечно,же от тяжести ребенка). не могла вставать,ходить, только ползком на четвереньках. через неделю данной зарядки я встала и делала каждый день. (сейчас только растяжка и расслабление,как рожу начну снова по этой методике). Берегите себя)))
@venera_gilmansky, спасибо,буду на скалке и кошечку)☺️
Можно и утром и вечером и когда свободная минутка появилась, на полу растягивайтесь всякие перекаты и др простые поражённая
@venera_gilmansky, это утром делаете или с вечера? Я просто даже боюсь ложиться спать,зная что завтра будет больно вставать+ребенка ночью кормить тоже бо-бо-бо😁
Делайте упражнения кошка , я тоже мучалась все зажато было. Ходила на массаж и все прошло, но надо постоянно делать растяжку
Кофе при беременности: влияет ли на вес ребенка?
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
ИВ или ГВ: как кормить новорожденного без коликов и газиков?
Доброе утро, девушки, скажите пожалуйста из опыта, все таки как комфортнее для вас кормить ребенка ив или гв?
Чтобы ребенок был спокойнее, без коликов, газиков, ну и чтобы вы существовали свою полноценную жизнь
Со дня на день рожать, а я еще не определилась как кормить 🥹
Беременность, 37 лет, что делать?
Сегодня утром 🙏🏻 два дня назад даже бледной не было. Сижу плачу 😭мне 37 лет, первая беременность. 30 день - цикл 28-29 дней
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Нужно ли платить за сад, если ребенок заболел, но питание заказано?
Мамс, вы тоже оплачиваете день в саду, если ребенок заболел , но питание на этот день было заказано?
К примеру понедельник, вторник ходили, а в среду утром ребенок заболел и в 7 утра вы сообщаете об этом в сад. Ответ : ок, выздоравливайте, но этот день придется оплатить, тк питание заказано!
@netti, спасибо)сегодня же начнем-с))))😚