у меня поясница болела с 18-22 неделю, думала так будет до конца беременности. В итоге в 22 перестала болеть, ничего не делала, старалась больше отдыхать, поменьше стоять и ходить.Купила даже бандаж, но пока так и лежит без дела, пока нет необходимости в нём.

я массажи для профилактики делала и бассейн