Девочки подскажите пожалуйста, можно ли делать растяжку и присаживаться, 14 недель, была в больницы…

Ходите на йогу для беременных! Там и растяжка и приседы, но в меру и безопасно))) со второго триместра можно))

Я так вообще не понимаю в чём такая необходимость таких упражнении....дело, конечно каждого. Прислушайтесь к совету @oleinik если не можете без физ нагрузок😉

Спасибо:)))

Просто хочется поддерживать форму;)

Тренер по йоге говорит что в первом семестре лучше все исключить. А с четвёртого месяца можно подключать йогу ))

@karisha90, вы её все равно не сможете поддержать как до беременности))) если не хотите жиром заплыть , то питайтесь " правильно" , а физ нагрузки подождут. Успеете после родов ещё)) ну или йога , бассейн для беременных. У нас такой уязвимый организм сейчас. Страшно что либо делать (

лучше на самом деле под присмотром тренера. при беременности приглушаются болевые рецепторы и не так чувствуется боль от растяжки. есть возможность переусердствовать. либо посмотрите в интернете гимнастику именно для беременных