@vitaky, я руководствуюсь инфо, полученной во время приёмов у своих врачей: гинеколога и ортопеда. Они оба назвали мне такие сроки - 3 мес. после ЕР. И 6 мес после КС.

@vitaky, я ничего :) я же написала, что ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА. Я говорю то, что знаю сама👍

Даже не после того как вам гинеколог разрешит,ведь она посмотрит только состояние матки...Хорошие тренера,начинают тренировать женщин после родов только тогда когда мышцы на животе полностью сойдутся ,ведь можно назанимать себе проблем на голову

@maryna922, ну вы вообще шутите)))

Только после похода к врачу.

через 3 мес. после ЕР, через 6 после КС. Консультация врача обязательна👆

не раньше, чем разрешит врач, если речь реально о спорте, а не о вакууме или еще чем-то подобном

я даже пресс пока, что боюсь( прошло 12 дней после родов

Я тоже хочуууу...Потихоньку пресс качаю,но побежала б в поле уже)))а мне говорят, сиси на пробежке оторвутся 😂