КОРМИТЬ ГРУДЬЮ — ЭТО ПРОСТО!
Я бы даже сказала, что кормить грудью это — здорово. Однако, кажется, есть вещи, которые могут омрачить это удовольствие: поговорим о диете.
Несколько лет назад я встречала Новый год у друзей, и среди гостей была кормящая мама. Я была в ужасе от того, что она ела! Точнее, со стола она не ела ничего: принесла с собой в брикетике какие-то неаппетитные на вид овощи и рис. «Я не могу ничего есть, — кисло объясняла она, — чуть выпью компот из сухофруктов — ребенка сразу обсыпает. Вот. Сижу на диете…» Тогда меня это ужаснуло: «Как тяжело быть мамой!» — подумала я, но забыла об этом до того момента, когда моя сестра свернула грудное вскармливание через месяц после рождения сына, сказав, что больше не может «сидеть» на твороге. И вот пришла моя очередь... Правда, мне повезло, так как сразу после родов я пригласила домой консультанта по ГВ, которая обрадовала меня, сказав, что есть можно все! И с тех пор я кормлю дочку (уже третий год) и ни дня не сидела на диете.
Так, где же правда: есть можно все
или диета необходима? Тогда почему многие российские врачи (мировая практика «думает» иначе) настаивают на том, что кормящая мама должна есть только диетические продукты и обязательно пить побольше молока(что, на самом деле нонсенс: молоком-то как раз злоупотреблять не стоит), чтобы было из чего черпать ресурсы для «своего» молокозавода? Что же на самом деле можно и чего нельзя есть кормящей маме?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, что нет тесной взаимосвязи между маминой едой и ее молоком. Ведь материнское молоко образуется из крови и лимфы. Да, мельчайшие частицы пищи, молекулы из которых она состоит, всасываясь в кишечнике, попадают в молоко, но их количество довольно-таки мало. Современная наука, которая измерила и изучила женское молоко вдоль и поперек, авторитетно заявляет, что его состав мало зависит от питания. Кроме того, ученые утверждают, что лучше всего, чтобы рацион кормящей мамы был сбалансированным, разнообразным и содержал и белки, и жиры, и углеводы.
Получается, что в идеале есть можно все, за исключением тех продуктов, от которых маму пучит (и пучит именно ее, а не среднестатистическую маму из учебника). Мало того, разнообразное питание матери, как ни странно, является профилактикой аллергий у малышей, плюс, приучает ребенка к тому, что еда всегда разная на вкус (как и мамино молоко), а это заметно облегчает переход на общий стол. Однако есть продукты, на которые незрелый желудочно-кишечный тракт грудничка может-таки дать реакцию (особенно это касается недоношенных и слабых детей):
— коровье молоко и все его производные
(очень редко — козье молоко);
— соя, шоколад, клубника, цитрусовые;
— мясо: говядина, свинина, курица;
— пасленовые: баклажаны, помидоры, перцы, картофель;
— морепродукты (реже рыба);
— сладости: конфеты, мед;
— любые химически обработанные продукты (консервы, кетчуп, сосиски, колбаса);
— арахис, пшеничная мука; продукты, содержащие глютен; чай, курага (вот почему у моей знакомой обсыпало ребенка после компота из сухофруктов); а также медикаменты, на которые есть реакция у мамы. Да, список внушительный. Но это не значит, что надо отказываться сразу от всего! В случае если вдруг у малыша началась пищевая аллергия, мама анализирует свое меню и вычеркивает из него то, что имеет наибольший риск (например, молоко, мед,
ту же курагу, шоколад, не подходящие по сезону цитрусовые, курицу). Причем, если, скажем, отказ от шоколада не помог, его возвращают в рацион, а убирают курицу. Обычно через пару месяцев мама вновь пробует «вредную» еду, чтобы проверить реакцию. Хочу подчеркнуть, что при появлении у малыша признаков аллергии (она ведь может быть не только пищевой), необходимо проконсультироваться как с педиатром, так и со специалистом по ГВ.
Есть еще одно заблуждение будто капуста (кольраби, в том числе), бобовые, газированные напитки, сырые овощи и фрукты провоцируют газы у грудничков. Это неверно! Доказано, что бобовые вообще не попадают в кишечник младенцев, и если они не дискомфортны для матери, то можно их смело есть. Вопреки расхожему мнению, кормящей маме не воспрещается даже кофе, немного вина или полстакана некрепкого пива (ясное дело, не каждый день). А вот искусственные пищевые добавки и медикаменты попадают
в грудное молоко в чистом виде (концентрация лекарств обычно ничтожно мала). Поэтому лучше направить свою энергию
на то, чтобы в рационе мамы было поменьше химии. А в остальном, при прочих равных, есть можно все. Приятного аппетита!
Оригинал текста Happy People: ссылка (В России доступно только через приложение issuu)
Комментарии
@happypeople, не знаю что за стиль..статья то вроде на научно-популярную заявляет информацию..я бы вообще убрала это "частички пищи" хотя бы заменить на "частицы из пищи, молекулы..."
@svetkakonfetka, наша статья о том, что диета кормящим нужна только при необходимости, в случае если у ребенка появляется именно пищевая аллергия (но никто точно не скажет, что она была бы у ребенка, не будь в современном мире и других, не пищевых, провокаторов). Вот тогда мама начинает анализировать свое меню. А с первого дня ГВ, как советуют многие отечественные педиатры, при прочих равных на диету садиться не нужно.
@Svetkakonfetka, метод сродни гомеопатии: людям вводят микродозы того, что их отравляет.
@happypeople, неа, я страдаю только аллергией на кота😜 Сын - на большое количество сладкого. С этим сами понимаете, как боремся:)
@Svetkakonfetka, зайдем с другого конца)) вы знаете, как сейчас пытаются лечить аллергии (не имеются в виду антигистамины)?
@happypeople, в общем, вы меня извините, но статья у вас довольно противоречивая вышла. Но если экспертам с медицинским образованием так не кажется - дело ваше, конечно.
@happypeople, разнообразно питаться можно и не включая аллергены в свой рацион, если что.
@Ossigeno, спасибо за ваш коммент. Стиль статьи предусматривает подобное словосочетание. Пока исправим на: "частички пищи, молекулы из которых она состоит".
Однако, если придумаем какое-то другое определение "компонентам пищи" - заменим.
@ossigeno, что-то вы уж совсем за дураков народ держите...просто после вот таких "частичек пищи" народ и начинает мне доказывать,что если я ем свеклу,то и ребёнок ест эту же свеклу с молоком, туда же летит так называемый "миф о квашеной капусте"
@Ossigeno, материалы нашего журнала проверяют в том числе и эксперты с медицинским образованием. Мы только что обсудили ваш комментарий: словосочетание "частички пищи" - обывательское, не медицинское определение, однако оно не является неправильным по смыслу. Мало того, по мнению редакции, оно является более понятным, нежели, чем отвлеченный собирательный термин "белки".
@Svetkakonfetka, такой взаимосвязи не может не быть. По поводу экспериментов... Во всем цивилизованном мире кормящих на диету просто так не сажают потому, что: а) для мамы диета - это не всегда полезно и нужно, б) разнообразное питание матери, как написано в статье, при прочих равных является профилактикой аллергий. Поэтому решение о диете обычно принимается в случаях, когда на то есть веские основания. Однако, несомненно, каждая мама решает сама, будет ли она опережать события или нет.
@happypeople, а значит, есть "нетесная " взаимосвязь продуктов и состава молока? Это как? Типа аллергия либо будет, либо нет?;) Потом, мне лично кажутся жестокими такие эксперименты над дитем: сначала ем все подряд, а потом уж методом тыка исключаю, на что у него аллергия. Пока там мама в нужное ткнёт... Куда разумней постепенно вводить аллергены в свой рацион. Раз уж вы согласны с тем, что таки МОЖЕТ быть реакция у младенца на то, что поела мама.
@svetkakonfetka, написано: "нет тесной взаимосвязи" между питанием и молоком. Там нигде не написано, что они "никак не связаны". Мало того, в статье приводится список продуктов, которые наиболее рискованы в смысле проявления пищевой аллергии у младенцев. Кроме того, особенности детской иммунной системы таковы, что дети по крайней мере людо двух лет в принципе склонны к аллергиям. У них иммунорегуляторный индекс повышен. Статья о том, что садиться на диету с самого начала ГВ не нужно. Нужно внимательно относиться к своему рациону, и в случае необходимости, анализировать меню и даже переходить к диете. Но это - в случае необходимости. Множество кормящих мам во всем мире не сидят на диетах. Так же велико количество кормящих мам, которые вынуждены исключать какие-либо продукты их своего рациона.
Ага,никакой диеты не нужно! И тут же километровый список "запрещенки".
@happypeople, нет, извините, в статье что написано? Что питание матери и состав её молока не связаны друг с другом. И тут же заявляется, что в некоторых случаях все-таки связано. У меня нет проблем с пищеварением, но на сладкое в моем меню ребёнка обсыпало. Убрала - сыпь ушла. Так выходит, связано моё питание с моим же молоком?
Вы пишите "некоторых случаях список огромен" - в некоторых случаях да, диета бывает необходима. Но это - некоторые случаи. Не все. В поголовной диете для кормящих нет необходимости.
@svetkakonfetka, в общем и целом, если у мамы нет больших проблем с пищеварением, то считается, что ее меню не должно вызвать ни пищевую аллергию, ни даже газообразование у грудничка.
@petrenkole, о,не я одна такая;))аналогично!!!дочитала до этого места и все)))
Не пойму: то, значит, никак не влияет еда на молоко, а то, ну вот в некоторых случаях, - и списочек такой внушительный. Уж определились бы.
А я после фразы "кормлю третий год" закончила 😬
О ужас "частички пищи всасываются и попадают в молоко"😱какой медицински безграмотный человек это писал😱дальше читать не смогла
Поправили на: "мельчайшие частицы пищи, молекулы из которых она состоит..."