Девочки, помогите жопку накачать. Вынесу самые страшные упражнения. Кто знает эффективные?
У меня вот такая плоскость(
Хочу красивую, шоб как у етой, Женифер Лопес, ага😂😂😆😆😆
Веснааааааа, до умопомроченияяяя 😂 По просьбе многочисленной публики!! Для яжматерей и недоматерей😆😆😆 ЗАЯВЛЯЮ ЧЕСТНО: Я КУПАЮСЬ ВМЕСТЕ С МЛАДШЕЙ В ВАННОЙ, КОРМЛЮ ДИТЯ БАЛАНДОЙ (КТО В КУРСЕ, ТОТ ЗНАЕТ О ЧЕМ Я), РЕЖИМА НИ КАКОГО, И МНОГО ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОГО, но это на потом😂😂😂Пы.Сы. Пошлите в ТЦ пожрем всякой дряни, а потом на Тихий час 😆😆😆
Идите сюда 😂😆😆😂😂😆😂😂 @natali_danil, @mrspryadko, @kisasaka, @motyle4ek, @annakor
Яндекс.Такси 😂😂😂😂😂😂 До слез смеялась😭😆😆😆😆
Итак, #безвозмездие by @women186, дубль 2😂😂😆😃😂 подарю вот такоооой букетик, победителя выберу генератором, присваиваем себе номерочки 👇👇👇 простите меня, тупицу😆 не умею я устраивать безвозмездие правильно😂😂😂😂 победителя. 22:00 объявлю, как детей уложим😆
Кто-нибудь ещё ложиться спать с вот таким запасом горячей воды? 😆😆😆😆 с термоса лень в бутылку наливать 😂😂😂
id154·
Всем-всем-всем спасибо, будем качать))))))))
id154·
@angela93, 😂😂😂точнооооо)))
Анастасия·
Мама сына (9 лет), беременна (24 нед.)
Выпады 👍 и присед✌️с утяжелением обязательно🤘
Манечка👻·
Мама дочки-младенца
Присед с бодибаром , выпады с гантелями, становая тяга, утяжелители не менее 1,5 кг на ноги во время прогулки с коляской
Юлия·
самый эффективный метод это приседания. оплатить одно занятие с тренером и что бы он показал. моя тренерша стоит 800 руб в час например
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@lemmonade оо прикольно 👍
id154·
И вот:
Мари·
Мама сына-младенца
У меня после родов тоже попа ушла куда -то😭тоже начала приседать,мне кажется это постое упражнение одно из самых эффективных
id154·
@hama, @nesteanestea я нашла вон чего в контакте:
Финик·
В ожидании первенца
Дженнифер Жопес, я б сказала 😂😂😂😂😂😂😂😂
Екатерина·
В ожидании первенца
Мостик ягодичный. Выпады. Болгарские выпады. Все это делать обязательно с нагрузкой, с весом.
Яна·
Мама двоих (младенец)
А если серьёзно, приседания вам в помощь с утяжелителем, можно резинку специальную купить в спорт магазинах.
Яна·
Мама двоих (младенец)
Ой, давайте я с вами своей поделюсь 🙄
Анастасия·
Мама дочки-младенца
и я послушаю 😀
Наталья·
Мама сына-младенца
и я послушаю. после родов ни титек ни попы не осталось (((