id154
id154
Девочки, помогите жопку накачать. Вынесу самые страшные упражнения. Кто знает эффективные?
У меня вот такая плоскость(
Хочу красивую, шоб как у етой, Женифер Лопес, ага😂😂😆😆😆
У меня вот такая плоскость(
Хочу красивую, шоб как у етой, Женифер Лопес, ага😂😂😆😆😆
26.04.2016
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
id154
Всем-всем-всем спасибо, будем качать))))))))
27.04.2016 Нравится Ответить
mrs_mane4ka
Присед с бодибаром , выпады с гантелями, становая тяга, утяжелители не менее 1,5 кг на ноги во время прогулки с коляской
26.04.2016 Нравится Ответить
yuliastepanenkova
самый эффективный метод это приседания. оплатить одно занятие с тренером и что бы он показал. моя тренерша стоит 800 руб в час например
26.04.2016 Нравится Ответить
mari_bubbles
У меня после родов тоже попа ушла куда -то😭тоже начала приседать,мне кажется это постое упражнение одно из самых эффективных
26.04.2016 Нравится Ответить
kate_lukina
Мостик ягодичный. Выпады. Болгарские выпады. Все это делать обязательно с нагрузкой, с весом.
26.04.2016 Нравится Ответить
ya919
А если серьёзно, приседания вам в помощь с утяжелителем, можно резинку специальную купить в спорт магазинах.
26.04.2016 Нравится Ответить
Читайте также