id154
id154
id154
post image

Девочки, помогите жопку накачать. Вынесу самые страшные упражнения. Кто знает эффективные?

У меня вот такая плоскость(

Хочу красивую, шоб как у етой, Женифер Лопес, ага😂😂😆😆😆

Комментарии

id154

Всем-всем-всем спасибо, будем качать))))))))

Нравится Ответить
id154

@angela93, 😂😂😂точнооооо)))

Нравится Ответить
anastasia1984
Анастасия·Мама сына (9 лет), беременна (24 нед.)

Выпады 👍 и присед✌️с утяжелением обязательно🤘

Нравится Ответить
mrs_mane4ka
Манечка👻·Мама дочки-младенца

Присед с бодибаром , выпады с гантелями, становая тяга, утяжелители не менее 1,5 кг на ноги во время прогулки с коляской

Нравится Ответить
yuliastepanenkova

самый эффективный метод это приседания. оплатить одно занятие с тренером и что бы он показал. моя тренерша стоит 800 руб в час например

Нравится Ответить
nesteanestea
Анастасия·Мама дочки-младенца

@lemmonade оо прикольно 👍

Нравится Ответить
id154
стикер
Нравится Ответить
mari_bubbles
Мари·Мама сына-младенца

У меня после родов тоже попа ушла куда -то😭тоже начала приседать,мне кажется это постое упражнение одно из самых эффективных

Нравится Ответить
id154
стикер
Нравится Ответить
angela93
Финик·В ожидании первенца

Дженнифер Жопес, я б сказала 😂😂😂😂😂😂😂😂

Нравится Ответить
kate_lukina
Екатерина·В ожидании первенца

Мостик ягодичный. Выпады. Болгарские выпады. Все это делать обязательно с нагрузкой, с весом.

Нравится Ответить
ya919
Яна·Мама двоих (младенец)

А если серьёзно, приседания вам в помощь с утяжелителем, можно резинку специальную купить в спорт магазинах.

Нравится Ответить
ya919
Яна·Мама двоих (младенец)

Ой, давайте я с вами своей поделюсь 🙄

Нравится Ответить
nesteanestea
Анастасия·Мама дочки-младенца

и я послушаю 😀

Нравится Ответить
hama
Наталья·Мама сына-младенца

и я послушаю. после родов ни титек ни попы не осталось (((

Нравится Ответить
Читайте также
Z.Ramazanova
zarifaram
Z.Ramazanova·Мама дочки (2 года)

Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы

Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍

У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴

И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?

* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...

Читать далее →
15620
neidealmom У одной из сестер муж Дагестанец, у них три дочки, Белла, Камилла, Меседа) Это ккккомбо я считаю!)
veraklein90 Для меня нет необычных имён, только если это не придуманное, типо Авокадий. Я сама из Сибири, у
veraklein90 У меня дочь Лилит, она армянка на половину. Очень нравится это имя. Её армянская прабабушка - Джульетта.
Читать все 2523 комментария →
Виктория
vviktoriamelnik
Виктория·Мама троих детей

Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!

post image 1
post image 2

Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂

Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))

У другой коллеги фамилия после замуже...

Читать далее →
10112
irinazhidkova1 Блин, давно так не смеялась 😂😂😂😂😂😂😂
didi33 У меня девичья фамилия - Сычугова Никого с такой не встречала У мамы на работе была женщина
mamaaleo Учитель по биологии Непейвода Лилия Васильевна
Читать все 2302 комментария →