@waitinginjuly Карина Хисамова, она на Хади такташ аэробику вроде еще ведёт) если надо, в вк ссылку дам)

@aksusasha, а о ком из тренеров речь, поделитесь?

заниматься простыми упражнениями можно сразу после родов-это стараться втягивать живот,я себе в телефон на рабочий стол так и записала-сразу втягивай. живот!)) я нашла уже тренера себе, работает в планете фитнес, проходила обучение по восстановлению тела сразу после родов( это большое значение имеет, тк не все в курсе,что делать) . вот пока договорились ,что я ей напишу сразу после родов, будем программу составлять!)

Через месяца три ) если все в порядке с вашим здоровьем 👍 мне мой тренер так советует ) и заниматься не прям так мощно, а спокойнее)