✅ПРО ЛИШНИЙ ВЕС И РАСТЯЖКИ✅

✅ПРО ЛИШНИЙ ВЕС И РАСТЯЖКИ✅

💭Сейчас стоя в душе вспомнила как я поливала свой животик будучи беременной💭

(Может кто то из беременяш возьмет на заметку мой опыт по профилактике растяжек)

Вплоть до декрета я продолжала заниматься спортом в облегченном режиме (бассейн+зал) и последний месяц йога для беременных. В питании старалась не грешить булками, сладким и макдаками. Пила 1,5 -1,7 л в день, не смотря на ограничение жидкости гинекологом (вообще считаю это бредом) Кушала много белка в любом виде (коллаген) Почти не пользовалась гелями для душа (сушат кожу) Плюс ежедневно соблюдала ритуалы:

🔸Ежедневный контрастный душ утром и вечером (как это правильно делать можно посмотреть здесь http://chudesalegko.ru/kontrastnyj-dush-polza-vred-pravila/)

🔸Эфирные масла. Каждый вечер перед сном растирала (без массажа) живот, бока, попу и бедра смесью масел (например, абрикос, зеленый кофе, миндаль + капсула вит. Е. Последний предотвращает окисление масел)

edd: Все крема от растяжек я не переносила из-за запаха.

🔸Раз в неделю скрабы кофейной гущей.

Родились мы в срок, весом 3140гр. За всю Б я набрала 9 кг, их же оставила в рд. Через месяц плоский живот и ни одной растяжки, не смотря на склонность к ним (на бедрах во время полового созревания) и наследственность.

Приятной вам беременности и здоровых малышей!🐣