как вы морально готовили себя к родам? может есть какие то советы, которые помогают не паниковать?!

я смотрю"новорожденную россию",там видишь сразу чужие ошибки при родах.Пытаюсь запомнить,что б не повторять)

Смотрела видео как правильно дышать,тужиться,выделила для себя главное,забила в мозг и всё,наслаждалась беременностью и старалась не думать о том как это будет проходить) во время потуг естественно забываешь про всё,но я отлично помню как в моей голове была одна мысль: не надувать щеки и не тужиться в лицо,ибо на лице полопаются сосуды)