Почему- то многие женщины после родов начинают поправляться. Есть даже такое известное в обществе оправдание полноты: «…

Почему- то многие женщины после родов начинают поправляться. Есть даже такое известное в обществе оправдание полноты: « ну, у нее же ребенок», «она уже рожала». Типа после родов – это уже считается нормально выглядеть полноватой. Так вот, я скажу, что это ненормально! Наоборот, после родов даже легче сбросить лишний вес! Потому что, уход за ребенком отнимает очень много сил и энергии, а если женщина еще и кормит грудью, то это дополнительная трата в среднем 400-500 калорий в сутки. Это столько же, сколько за час аэробной нагрузки! И так ежедневно, а не три раза в неделю! А еще часто приходится соблюдать строгую диету, дабы не вызвать колики или аллергию у ребенка, особенно в первые месяцы.

Но факт остается фактом, многие действительно не могут не только сбросить набранные за беременность килограммы, но еще и набирают дополнительные. Основной причиной этому является, что мамы попросту забывают про себя и полностью посвящают себя своему ребенку. Перекусывают на ходу, обычно бутербродами, их ведь быстрее всего приготовить. Причем второпях, лишь бы быстрее набить желудок, не чувствуя вкуса еды и, не получая удовольствия от ее потребления. А усталость и послеродовой стресс «заедают» очередной булкой. Причем, с маслом, «чтобы молоко было пожирнее». А еще некоторых так расстраивает собственное отражение в зеркале, что они попросту плюют на себя и думают, «что я так сильно устаю, после родов прошло так мало времени, сил заниматься и готовить пп нет, поэтому сейчас буду позволять себе есть все, а потом, как закончу кормить грудью, и на диету сяду, и тренироваться начну, тогда уж и похудею». Это в корне неправильный подход, ведь мы живем здесь и сейчас! Поэтому меняться надо не в далеком будущем, не через 6 месяцев после родов, не с Нового года, не с понедельника и даже не с завтрашнего дня! А только сейчас, сию же минуту! И красивыми и стройными мамами быть не в своих мечтах о будущем, которые по сути являются просто оправданиями перед самой собой, а тоже только СЕЙЧАС!

Часто меня спрашивают, можно ли худеть при ГВ? Худеть можно и даже нужно, если у вас имеется лишний вес. Главное, не устраивать себе сушку - такое модное нынче понятие, которое на самом деле имеет отношение только к профессиональным спортсменам. Но сейчас не об этом, главное, что нужно понимать, что, если Вы хотите убрать лишний жир с боков, живота и бедер, но при этом сохранить грудное молоко, то худеть надо постепенно. Не сидеть на безуглеводке или других строгих диетах, не изнурять себя тренировками на пределе. Но, в то же время и не сметать весь холодильник за раз и не жалеть себя, не делая никаких упражнений и утверждая, что заниматься физической активностью можно только через полгода после родов. Надо найти золотую середину. Тогда вы всегда сможете быть в форме без особых на то усилий. А не качаться на качелях лишнего веса вверх-вниз, то худея, то набирая.

#fitness_vn