@lemurka91 , всё верно! Я на ПП скинула за 40 дней 4,5 кг. Исключила полностью сахар и мучное. За 3 часа до ночного сна не ем. И конечно же, побольше чистой питьевой воды - ставлю 1,5 литровую бутылку на видное место и выпиваю в течение дня. Ну и физ. нагрузки никто не отменял! Но Вам, @ummreyhan , тока после 6 месяцев и после консультации с врачом!

@riply, цели разные, но на длительный результат работает только пп. Все остальное – на небольшой срок. Сегодня скинул, завтра все вернулось

@lemurka91, ну у всех разные цели . Кому то кубики нужны а кому то два килограмма скинуть все индивидуально. И организмы разные. В спокойном режиме и когда нет времени на физ нагрузки можно и последить за калориями . И баланс белков жиров углеводов в первую очередь. Не только калории. Конечно можно есть углеводов на 1500 а можно и на 300 .

@riply, как человек, прошедший через многое, скажу – подсчёт калорий ни к чему не приводит. Сначала организм привыкнет к 2000, потом и к 1500, потом и к 800. А толстеть все равно будете. Поэтому только правильное питание и физические нагрузки могут помочь. Если кушать булки и проводить день в тренажерном зале – это не поможет)

Стройный живот делается на кухне )) подсчет калорий как вариант с учетом ГВ (плюс 300-500 калорий) . Приложение fat secret есть вводите свой максимум калорий в день и вносите всю еду что съели за день там есть выбор страны и отображаться будут турецкие чорбы и карнаярыки. Есть можно все главное не выходить за пределы максимума ну и стремиться соблюдать баланс белков жиров углеводов . Добавить пеших прогулок и по ощущениям какие то упражнения простейшие. Планку можно там все группы мышц работают . Я пока коляску спустить потом бэби спустить без лифта и выйти на улицу уже физ упражнение ))) лифта нет второй этаж вертикальная винтовая лестница 😁😁и обратно занести поднять . Обьемы заметно уходят. 4 мес ребенку. В до беременные бойфренды вошла. скинни джинсы пока еще не застегивается )))

Начни с приседаний, и легкая гимнастика, тоже жду 6месяцев, чтобы заняться прессом

@blosssom, 😘😘😘

@grippinka, даст Бог 👍 время быстро летит😉

@blosssom, скоро дай Бог я к тебе присоединюсь с долгими прогулками)))))

@blosssom спасибо:*

Поделюсь своим опытом. За всю беременность я набрала 24 кг, в роддоме оставила всего 8 кг. После 2х месяцев, после осмотра доктор мне дал добро на легкие упражнения, а также на пресс 🙄 честно говоря меня это привело в замешательство. Решила сделать по-своему и начать с маленького. Для начала стала больше и дольше гулять с малышом, именно ходить, а не сидеть на лавочке. С 3го месяца начала делать упражнение на ноги и на руки. Старалась мышцы живота не напрягать и особо себя не переутомлять. Сейчас Окану почти 5 месяцев, я скинула ещё 8 кг и живот стал меньше, складки над швом ушли. Пресс до сих пор не качаю, начну после 6 месяцев и то по Чуть-чуть. Поэтому мой совет - не спишите и худейте постепенно. Старайтесь больше двигаться и без резких движений.

@lemurka91 @natalyamehmet спасибо) подождем тогда еще два месяца

до 6 месяцев никаких упражнений вы что девочки потерпите!

@ummreyhan, это нормально. Придёте в форму. Питайтесь правильно и вес уйдёт. Нельзя так делать, как вы делаете. Шов разойдётся, кровотечение и все. Не шутите с этим

@lemurka91 нет, конечно ( но на слоника в зеркале смотреть уже не могу:'(