Ноги опускала в тазик с прохладной водой очеееень помогало!Только это и сплавало ,а со спиной муж делал массаж

У меня эта боль накапливается. Хожу два раза в неделю на спорт, очень помогает. Ну а вообще ноги наверх и велосипед крутить. Пока могла =))

Я ходила физиотерапию, принимала кальций д3

ноги крутит а спина болят мышцы и позвоночник

Расскажите а как у вас болит? Ноги у меня крутить перестало От магний б6.

Мне помогает ванна, контрастный душ, поза кошечки( коленно-локтевая), но надо делать на твёрдой поверхности, чтобы от позвоночника отошли мышцы, Ляля перестала давить и кровообращение у спины налаживается -так стоять мин 5-10, лучше пару раз день. Плюс самая элементарная растяжка спины, как на йоге ( только без скручивания)