Несколько слов, о тренировках, направленных на жиросжигание. Так называемой "круговой" тренировке. Эта тренировка отличается от силовой. Принцип- много повторений с не большим весом без отдыха. В ней задействованы упражнения на все группы мышц. Пример круговой тренировки: 🏋🏾Дорожка 5-10мин 🏋🏾Тяга верхнего блока 18повторений 🏋🏾Выпады на месте 15 повторений на каждую ногу 🏋🏾Тяга горизонтального блока 18повторений 🏋🏾Разгибание ног в тренажере сидя на квадрицепс 15повторений 🏋🏾Бицепс руки с гантелями 30повторений 🏋🏾Пресс скручивания до отказа 🏋🏾Ягодичный мостик 20повторений 🏋🏾Эллипс 5мин 💪🏾 Минимум три круга без передышки. Пульс должен быть в зоне 120-140 ударов в минуту 👌🏾 Именно тут начинается жиросжигание 🐽🔫😄 Девочки, запомните, нет невозможного! Все мы люди и любой человек может похудеть! Главное- это мотивация👸🏾 Поставить себе цель и идти к ней! Мечты это прекрасно, но мечта и цель отличаются. Мечтать можно бесконечно, просто смотреть на кого то и мечтать о такой же фигуре,например, но ничего не делать. А цель- это мечта с обязательством! Возьмите на себя ответственность, выйдете из зоны комфорта, работайте до 7 пота и получите то, о чем мечтаете🍑💃🏽🙋🏽 Всем хорошего воскресенья 😉🖖🏾 #bambifit#намассе#bootybuilding #fitness#результат#яхудею#диета#пп#ппдневник#дневникпитания#фитоняшка#спорт#спортзал#спина#попа#красота#фигура#худеемвместе#ппшка#мояработа#девушка#кг#жим#хочупохудеть#тренировка#тренировкадома#спортпит#люблюспорт#программапитания#спортзал#круговаятренировка