
Пресс есть - сисек нет. Сиськи были - пресса не было. Жизнь боль. Жир боль😟
@zemfira-happy-mama, 2 раза по 30, каждый день достаточно 😀
@yulya4, @reginamom @reginamom спасибо ))) но хочется)) лиф не за что цеплять а то
@kateika666, @renatochka_nizamova @lovemysons спасибо девочки
@gulnaz1900, да никакой схемы, только поднятие ног лёжа. А вообще пресс это на 80 % чистое питание
Ого, Вы - супер! Пресс - супер! Прям кубики)) Молодец!

Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
🎥Есть какае та комедия, в четким юмором, от которой пресс болит и слезы льються?😄 Порекомендуйте пожалуйста
Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?

Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Такс , болит внизу живота так как-будто я качала пресс , это же просто мышцы болят ? 🙃
@jenny01072015, ох, качаюсь 💪🏻😇