@vkusnjashka у нас не используют сырую рыбу. главное кушать в проверенном месте, чтоб все чистенько и аккуратненько было!

@ekaterina.kandaeva теперь надо научиться готовить кальмарчик 😊

А так и роллы ела несколько раз, думаю врятли у нас сырую рыбу используют))

@sensita спасибо за список! очень полезная информация

да да креветки тоже забыла. я мясо кроме печени фактически не ем. иногда когда сильно хочу ем курицу. но где ж ее родимую не магазинную взять. .))

@nadin108 ,меня даже при постановке на учёт просили сдать анализ на листериоз.Так что это все серьёзно на самом деле

Мясо можно заменить рыбой,мне врач советовала заменить кальмарами и креветками.я тоже не могу мясо есть,как забеременела

@sensita, а мне врач запретил покупную курицу есть, с комментариями, что в ней больше всего антибиотиков и прочей дряни.

Сырую и плохо подсоленную рыбу и слабосоленую икру, стейки с кровью нельзя всю беременность, если у вас нет антител к токсоплазме (анализ как правило сдается в начале беременности). Про сыр с плесенью тоже слышала, что вредно для малыша из-за пенициллина. Ну алкоголь само собой. Все остальное индивидуально, главное во всем меру соблюдать ... В общем слушайте свой организм ;)

раз в день можно пережить

а еще яичную скорлупу молотую ем. на вкус беее но это ж для бейба

вот выбирайте из списка. как видите мясо не обязательно. у меня мужик знакомый (а него типа дар прорицария , когда я его спросила что есть во время беременности ведь ребенку все надо, он сказал "смотря чего ты хочешь, чтобы он был здоров или болел ). Чтобы здоров - живая пища (овощи фрукты злаки и т.д НЕ ОБРАБОТАННЫЕ ). мясо работает наоборот. но когда организм сам требует нельзя ему отказывать! слушайте сигналы! я ем пару раз в неделю печенку с гречкой например. мне хватает. Плюс доказано что наш кишечник и зубы банально не приспособленны для переваривария мяса. просто об этом мало кто говорит

раз тянет на фрукты! ешьте! ваш организм сам вам это дает знать. для меня свеже порезанный овощной салат - это неописуемое состояние! как если бы я ела самый вкусный и нежный кусок торта, только тут еще и энергией наполняешься, это то что я ощущаю

железо пейте! свежий воздух, частое проветривание помещения, плюс:

1. Продукты животного происхождения: свиное и говяжье мясо, перепела, белое куриное мясо, рыба.

2. Каши и бобовые: гречка, фасоль, горох, рожь.

3. Свежие овощи: картофель, тыква, свекла, репчатый лук, зеленые овощи, горчица, кресс-салат.

4. Фрукты: яблоки, сливы, гранаты, груши, персики, хурма, айва, бананы.

5. Ягоды: черная смородина, земляника, черника, клубника, калина, клюква.

6. Соки: гранатовый, свекольный, морковный.

7. Грецкие орехи, красная икра, морепродукты, яйца, сухофрукты, гематоген, черный шоколад.

Хорошо повышает гемоглобин смесь из сухофруктов с медом и лимоном, грецкие орехи натощак, гречневая каша, но не отварная, а запаренная, а также морковный сок с небольшим количеством оливкового масла.

@nadin108, у меня в норме пока)) я мясо потребляю из бургеров 🙈 в другом виде не ем. Ну ещё гречку люблю.

@valera_larina никак не могу мясо начать есть, аппетина нет 😢 а колбаску могу 😆

@juliyat девочки выше писали про сыр с плесенью(((

я мясо тоже есть не могу, поэтому гемоглобин страдает

@sensita какая вы молодец!

у меня, если честно, до сих пор нет аппетита, мясо никак не могу начать есть 😢 из-за этого и гемоглобин страдает. про печень я вообще молчу. Больше на фрукты тянет, но понимаю что в данное время они не то что полезны, а вредны(

По мне так запрещено алкоголь и наркотики. Я ела все что хотела. Старалась конечно больше полезного но и если мне хотелось шоколадку или чипсов могла съесть. А 12 лет назад, доширак с виолой и колбасой, был божественным))) особенно в три часа ночи

@nadin108, бутербродик каждый день многовато ))) в них как правило есть усилитель вкуса и вредный красный краситель. Ну опять же во втором триместре проще) Сори, знаю что нудная, но я делала так: захотелось пива, прочла что это нехватка витамина Б и начала есть мясо) все, пиво мне больше не хочется 😉 и так по другим продуктам)

алкоголь и все) Остальное можно.

@valera_larina, я не могу назвать своё питание правильным) кушаю все, что хочется, а хочется в основном картошку и прочую гадость неполезную:)) мясо не ем совсем, сладкое просто не люблю и раньше тоже не ела.. А вот сыр люблю. Интересно, чем плох с плесенью... Я ела пару раз на праздники, не знала, что его нельзя 🤔

ем что хочется...)

в первую очередь все индивидуально! крупы. сезонные овощи и пророщенные ростки. сезонные фрукты. сухофрукты. орехи. молоко, кисломолочные продукты и масло (сливочное и подсолнечное).мясо. морепродукты (я покупаю тушки кольмара и варю, врач сказала что лучше разбавлять таким видом мяса). рыба. яйца, лучше перепелиные. т.е. те продукты которые не имеют добавок или минимум добавок. вода. натуральные соки. хлеб из твердых сортов пшеницы и со злаками (если есть хлебопечка, сами делайте, много добавок в магазинных и даже в дорогих фирмах). максимум исключить соленое, жареное, сахар и сладкое. варить, на пару или тушить. что касается вредоностей, ешьте но минимум и не каждый день, сочетая с полезной пищей. есть в меру (я веду дневник в котором регулирую приблизительное количество потребляемой пищи как в коллориях так и в витаминно -минеральном соотношении). Вы строите организм нового человека и потому ему надо только необходимое, булками, конфетами и острыми блюдами боюсь вы мало пользы принесете (смотрите в инете что означает то или иное желание в еде). на своем опыте скажу: фактически исключился токсикоз (с первой беременностью рвало постоянно и всю беременность), с довольно крупным весом (94 кг) нет отечности ног, минимум выпадали волосы, минимум растяжек (особо спортом не занималась). если что то вспомню то допишу. это сугубо мой рацион созданный на основе статей в интернете, советами врача и тому что говорит мой организм.

Интересно, а КОЛБАСУ можно? Не много))) бутербродик в день 😍

@safru ооо))) на это способны не многие 😂

@juliyat, всего по немногу можно мне кажется) на 2-м триместре когда плацента защищает малыша вообще норм) но я довольно мнительная в вопросах здоровья. Кофе пью не крепкий, переодически пью натуральные мочегонные типа чая из артишока, чтобы не было потом проблем с почками. Но при этом сладкое, немного копченого мяска раз в месяц может) преимущественно правильно, но не прям так чтобы я убивалась и себя ограничивала 😬

@valera_larina @vasilyevaz спасибо! значит 100% воздержусь от этого продукта, лучше не рисковать

Алкоголь, никотин, наркотики. Все остальное - индивидуально.

Следует избегать сыров с плесенью. В них могут присутствовать листерии – бактерии, вызывающие листериоз. Даже легкая форма этого инфекционного заболевания во время беременности может привести к выкидышу или тяжелым заболеваниям у новорожденного.

Вот что про сыр прочитала,но в достоверности этого я не уверенна!😬

@nadin108, ну если у вас низкое, то пейте и чай натуральный и кофе))) сыр нельзя именно из-за того что споры плесени могут пагубно повлиять на плод, читала ещё в начале Б, уже подзабыла на что именно, помоему нервная система ( я тоже его люблю, но отказалась пока, да и кстати не тянуло особо)

@valera_larina, ого, а я ела сыр с плесенью 😳

@valera_larina а мне врач наоборот кофе сказала пить, давление повышать. подскажите, почему нельзя сыр с плесенью?

Сырое и плохо прожаренное мясо, рыбу, да сыр с плесенью это на любом сроке. В первом триместре меньше кофеина это касается и натуральных чаёв , лучше слабенькие не крепкие пить, и все что слабит нельзя в первом триместре, чтобы не спровоцировать тонус. В третьем триместре избегать аллергенов в больших количествах - мёд, шоколад, цветные ягоды, фрукты и креветки по чуть чуть можно но не налегать 😉

Ну и ПП приветствуется, соленое , жаренное нагружает почки и печень, провоцирует отеки 😬

@klepa_ice про тунец слышала, типа там ртуть МНОООГО 😁

@yuliyavolkova @iriska2491 про сырую рыбу и мясо могу понять, но вот что плохого в сыре с плесенью? я его так люблю... с жидким медком 😍

Читала что тунец нельзя,хотя я раньше постоянно ела

Я ела все и не заморачивались)

я слышала что сыр с плесенью не желательно есть,но я его и не хочу

Можно все и в меру. Так любой скажет. Но в каждом триместре есть свои маленькие исключения

Сырую рыбу и стейки с кровью) остальное можно))