ссылка

Посмотрите. Мне во время беременности только это упражнение помогло.

Поможет грамотная практика пилатеса,но если раньше не занимались,то лучше к массажисту!

Еще помогает финалгон на эту область намазать

Поищите йоговские упражнения для беременных для этого места. Мне при беременности помогало.

Это жесть!немогу правой ногой шаг слелать

@ain64, прошло спустя 2 месяца после родов

@mama_vik спасибо

У меня чудо-тренер, занималась под ее чутким руководством. Найдите тренера толкового и укрепляйте спину, плавание хорошо

@mama_vik а что именно делали? а то сил уже нету 😢

Ооо, знакомо. После первых родов периодически защемляет ((( правильный спорт и укрепление спины лучшее лекарство