Я тоже как-то переходила на правильное питание. Рост-163, вес был 65. Без спорта результат за два месяца-минус 10 кг. Потом за пару лет опять поправилась до 61 и держалась в этой поре. В спортзал начала ходить в январе, за это время не худела, но вес из количества потихоньку начал превращаться в качество.сама знаю, что пахать и пахать нужно, но начались приятные моему глазу изменения-в зеркале появляются приятные очертания... кожа рук не висит, внутренняя часть бедра не болтается, у плечей появляется рельеф и спинка посимпатичней...речь не о груде мышц, поверьте,раскачаться как бодибилдер, очень тяжело, если ты не живешь в спортзале и не питаешься как спортсмен...

@yasyavitalina, а я вот раньше ела все что хотела и когда хотела и не поправлялась.А теперь вес растет с огромной скоростью.Вот начала правильно питаться,по 200 грамм уходило каждый день, 2 кг ушло.Пока застряла на 55,не могу жить без сладкого еще.

@kateryna_, я бегаю со школы.Склонна к полноте,но много никогда не весила.До беременности весила 51-52 с ростом 168.Правда питаюсь очень хорошо,никогда на этом не экономила,в основном сама готовлю,ем также много овощей,фруктов,и каши.Мясо,только курицу,индейку,кролик.Рыба-речная форель.Свинину ем только в холодце.Но съесть 1 кг конфет за день тоже иногда могу,наверное у всех случаются приступы обжорства,как ни крути.😋Я противница диет.Никогда не приучала свой организм к диетам,поэтому он у меня легко расстаётся с ненужными мне кг.Бегать советую всем,когда втянетесь ,будете не только оздоравливаться,но и удовольствие получать огромное.Я каждое утро с таким желанием мчалась на Олимпийский. Чего чего,а бега мне сейчас очень не хватает.

@alyona0110, @miracleo @yasyavitalina поняла спасибо,собираюсь в зал ходить.Значит беговая дорожка и какой-то фитнес мне в помощь))а вы худели ,сколько скинули?

Если живёте в центре,можно бегать на Олимпийском ,там обалденное покрытие.Если нет,ищите спорт зал с бег.дорожками.По обычному асфальту не бегайте,убьете суставы,причём это происходит очень быстро.

@miracleo, полностью согласна.Бег в первую очередь,фитнес тоже хорошо.А вот тренажеркой по началу сильно не увлекайтесь(раз в неделю будет вполне достаточно)пока не скинете до нужной формы.Иначе тот лишак,который сейчас есть ,укрепится.И будете вы не тонкой и звонкой👯,а девчонкой вышибалой.💪

Тренажерка и обязательно с тренером-подберут Вам программу на общее укрепление всех групп мышц, чтоб быть в тонусе и кардионагрузка для сжигания жиров (тот же бег на дорожке)

Я думаю любой спорт будет супер! Но для похудения, я бы выбрала бег) тренажерки это уже подтянуть кожу и мышцы тренировать, наращивать)