#кач_марафон 30-й день: Сделано! ✅ - пресс (30/20/20/40/50 раз), - нижний пресс (20 раз), - хулахуп…

#кач_марафон

30-й день: Сделано! ✅

- пресс (30/20/20/40/50 раз),

- нижний пресс (20 раз),

- хулахуп (30 мин),

- упражнения для внутренней части/стороны бедра (35 раз),

- поднятие попы из положения лёжа (65 раз),

- приседания (250 раз),

- махи ногами: на каждую ногу (70 раз),

- наклоны корпуса в каждую сторону (60 раз),

- отжимания от пола (40 раз),

- планка (300 сек),

- боковая планка (17 сек каждая сторона),

- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).