@ummibrahim26 дюкан надоел((((я срываюсь и грешу (((

@boobcheek нихрена себе💪💪💪💪💪💪я тоже 1100 выставила в день)))

@jenya999, очень нравится Приложение fat secret. Легко калории считать, там уже все продукты и их калорийность есть. Я по этому методу похудела 2 года назад очень сильно, многие мои знакомые даже не видели пеня раньше в таком весе👌🏻.

А как считать ккал?

А я на Дюкане сижу ((

Идеальный подход для похудения. Я ставила Планку 1200ккал, ела, что хотела, но мало. Быстро вес восстановила после 1й беременности.

Да я считаю, за 4 месяца 16 кг скинула, исключить надо мучное сладкое, жирнок, копченое, овощи, фрукты👍🏻👍🏻👍🏻