Девочки‼ ‼ ‼ подскажите кто занимался по Джиллиан Майклс ??? Ваши отзывы интересны🤔 решила заняться…

я уши погрею. а то моя фигура не в самом лучшем состоянии

@ppilligrim, ды вот😩

Я занимаюсь💪👍каждый день.советую!

@tysya85 меня прям от пуза моего воротит

@melvik, по ней ???😀

@ppilligrim, у меня пузо и ноги .. Ляжки жесть... 😬😬😬😬 завтра буду себя фоткать 😝

👂👂👂тоже послушаю )

@tysya85, да каждый день по ней с утреца😤💪и пару раз в неделю в зале.кайф занимайся,аэробные нагрузки самые эффективные💪сразу увидишь результат,если не будешь филонить и совмещать с питанием😝💪😤

@ppilligrim, хочу чтобы у меня тоже было до и после🙏🙏🙏

@tysya85 я даже фоткать не буду. пугать людей не хочу

@melvik, ох... Да... Круто, я очень хочу , с 11 класса постоянно какой то шейпинг, фитнесс, тренажерка , поэтому мне сейчас хоть что нибудь

@ppilligrim, я тоже не хочу показывать , потом просто выставить до и после ... Ммм👏👏👏💪🏼

@tysya85,там охеренный комплекс упражнений,уверена,после первого раза ты сдохнешь😂гантельки нужны👍мне уже можно и больше 2-х кг 😤😂😂😂😂

@tysya85 что типа классно помогает?

@ppilligrim, ну по отзывам да, только вместе с питанием конечно , если закидываться булками ни одно упражнение не поможет 🙈

@melvik, у меня только 2 кг есть ... Что многовато будет??? Напишу свои ощущения )))🙈

@tysya85, ну не с привычки да😅

Я занималась, у нее нормальные кардио и немного силовых упражнений, даже можно подтянуть слегка тело

У меня 2 месяца после родов.месяц занимаюсь.вот до,не пугайтесь

Вот сейчас.минус 8 см попа.минус 6 талия

Я занималась до беременности. сбросила все лишнее , даже больше )

@lenabolyaeva, прикольно 👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼 молодец, а вы на ГВ?

@lenabolyaeva, и питаетесь как ???

@tysya85 да.полностью гв

@tysya85 не ем булки ,сладости,вредности.все остальное ем,еще всю молочку не ем,у сына аллергия

Здорово! Не слышала даже про нее🙈 надо глянуть

Мне еще нравятся тренировки с Екатериной Буйда.

Люблю её!Занимаюсь по ней часто,комплексы дают результат!!!

@lenabolyaeva, прикольно, ты молодец! а молока меньше не становится после тренировки?

@mamamariya68 нет.на молоко не влияет.я и после первых родов худела на гв.кормила до 1.2 и молока было много всегда

@lenabolyaeva, а ты по Джиллиан только занимаешься? каждый день?

@mamamariya68 5 раз в неделю

Занимаюсь . Результат есть.