#здоровыйсон

Дорогие девочки, ниже я привожу отрывок из книги, где объясняется метод обучения самостоятельному сну в возрасте от четырёх месяцев до года "Взять на руки/Снова положить", с помощью которого моя дочь стала засыпать за 15 минут без груди и сосок в своей кроватке. Этот метод применяется для того, чтобы:

💡научить малышей, зависимых от вмешательства извне, засыпать самостоятельно и днем, и ночью;

💡установить режим детям постарше или вернуть тот, с которого сбились родители;

💡помочь ребенку перейти от режима с трехчасовыми интервалами между кормлениями к режиму с четырехчасовыми интервалами;

💡продлить дневной сон;

💡приучить ребенка дольше спать утром, если по вине родителей, а не по причине своих биоритмов он стал просыпаться очень рано.

«Этот метод потребует много труда. Вы ведь перестраиваете обычный способ засыпания ребенка. Поэтому, когда вы станете укладывать его без какого-либо вмешательства, он, возможно, будет плакать, потому что привык к старому способу – с бутылочкой, кормлением грудью, укачиванием, ношением на руках, – к которому вы его приучили раньше. Вы сразу же встретите сопротивление,потому что малышу будет непонятно, что вы делаете. Продолжайте дальше, возьмите его на руки и покажите ему, что вы знаете, что делаете. В зависимости от возраста, веса и физического развития малыша адаптация будет происходить по-разному. Тем не менее метод PU/PD, по сути, очень простая процедура.

Если ребенок заплачет, вы входите в комнату. Сначала вы пытаетесь его утешить словами, нежно касаясь рукою его спины. До шестимесячного возраста вы также можете его убаюкивать, нашептывая в ушко «Ш-ш-ш… ш-ш-ш… ш-ш-ш», и легонько похлопывать. У ребенка постарше подобное может нарушить сон, поэтому вы просто кладете ему ладонь на спинку, чтобы он почувствовал ваше присутствие. Если он не прекращает плакать, вы берете его на руки – а затем кладете обратно сразу же, как только он замолкнет, ни на секунду позднее. Вы просто утешаете его, а не пытаетесь его усыпить – это он должен сделать сам. Если он плачет и выгибает спину, вы возвращаете его в кровать немедленно. Никогда не принуждайте плачущего ребенка. Однако продолжайте поддерживать контакт, положив ему на спину руку, чтобы малыш знал, что вы здесь. Оставайтесь с ним. Успокойте его словами:

«Пора, малыш. Ты всего лишь уснешь».

Если ребенок начинает плакать, как только вы отрываете его от своего плеча или на полпути к кроватке, вы кладете его на матрас. Слезы продолжаются – вы берете его на руки. Смысл состоит в том, что от вас малыш получает утешение и чувство безопасности, а кроме того, вы позволяете ему иметь эмоции. По сути, ваше поведение, ваши действия означают: «Ты можешь плакать, но мама / папа с тобой. Я знаю, что тебе трудно заснуть, но я здесь, чтобы помочь тебе».

Если он плачет, когда вы кладете его в кроватку, снова возь«мите его на руки. Но не принуждайте, если он будет выгибать спину. То, что малыш сопротивляется и капризничает, означает, что он пытается сам заснуть. Отталкивание и зарывание в одеяло – это то, как он сам себя усыпляет. Не думайте, что вы в чем-то виноваты, вы не причиняете зла. И не воспринимайте это на свой счет – ребенок не сердится на вас. Он просто раздражен тем, что его никогда не учили засыпать, а вы находитесь рядом, чтобы помочь ему. Подобно взрослым, которые могут метаться и ворочаться во сне, когда они не в силах уснуть, все, что ему хочется, – это немного отдыха.В среднем метод PU/PD занимает 20 минут. Иногда может занять до часа и больше. Я не вспомню свой рекорд, но мне приходилось проделывать это с детьми сотни раз.»

📌ВАЖНО: автор книги предупреждает, что бессмысленно применять этот метод если в данные момент времени в жизни ребёнка происходят какие-то изменения: переезд, незнакомая обстановка, режутся зубы, болезнь и т.д. Также, если ребёнок боится своей кроватки или между вами нет доверия, т.к. вы незаметно уходите из дома, игнорируете его плач и др. Сначала покажите малышу, что кроватка это безопасное место, что когда вы уходите в другую комнату, вы обязательно вернётесь. Все это нужно говорить ребёнку, тогда вы вернёте доверие.

Ух, много текста, но зато, я надеюсь, все понятно. В следующем посте напишу как именно я применяла этот метод, с какими проблемами столкнулась, какой у нас сейчас распорядок дня😉

Мы с Софой шлем всем тепла и солнца💫💫💫