Мне показывали упражнение, которое желательно делать каждое утро. Бабочка. Представьте что бабочка села вам на лоб, и пытайтесь её согнать мышцами лба, затем одна щека, другая, нос, верхняя губа, нижняя губа, подбородок. Потом все вместе. Каждую часть по 10-15 секунд👍🏻 и настроение поднимает и полезно!