Как отруби влияют на аппетит и вес? Как их правильно есть?

вкусно с кефиром или йогуртом) мюсли ещё можно запеченые

@tanyakautz вкусно😂😂 вот точно нам щас все вкусно!!!! мюсли это слишком вкусно ) я их быстро слопаю... мне кажется я все буду жевать что мне не дай... когда дома кончаются фрукты я трескаю морковь! много моркови😁😁😁😁

@scarletsails, от отрубей в туалет хорошо ходишь)))

@scarletsails, ну овощи, фрукты то можно, от них не будет столько веса как от булок и мороженного 😅👍🏻

@mamatrosha с этим проблем нет... хочется приглушить дикий аппетит! ищу способы....

@tanyakautz ооо дааа мороженное!!! я просто к маме съездила на выходные.... она на нас удовлетворяла свою потребность в готовке пирогов и супер хлеба... теперь у меня депрессия ((( и аппетит 😈иногда мне кажется что часть мозга перетекла в живот....

@scarletsails, отруби безгранично много нельзя - это продукт, который не переваривается и выводит лишние шлаки, но если слишком много кушать будет выводить витамины и т.д.!!! ☝🏻️ в день грамм около 50(может даже 40) посмотрите точнее на самих отрубях написано сколько в день рекомендуется.

Да и аппетит отруби не отбивают, к сожалению 😬 но польза есть точно! Я с кефиром их ем. Раньше в ПП выпечку ещё добавляла. Сейчас обычной балуюсь пока😄

раньше когда была на пп, папа посоветовал кушать отруби,их съедаешь не много,а в желудке они разбухают, и появляется чувство сытости и обжорства 😂 я их пачками кушала, когда перекусить хотелось)))

@natali_06.05.2016 да столовую ложку можно) и много воды....