девченки,что Вы кушаете на гв ,чтобы и молока было достаточно и меньше в весе набирать ?)))вообще…

все ем. количество молока мало зависит от кол ва еды но должно быть не менее 2500 ккалв сутки

Ну вообще кол-во и качество молока практически не зависит от еды) а дальше смотреть на реакцию киндера и избегать явные вредности( копчёности, закрутки, фастфуд, химии прменьше)

Оговорюсь, Я ем все. Но если не хотите набирать сконцентрируйтесь на белках вечером (нежирное мясо, яйца, творог, орехи) и овощах и на углеводной еде утром (каши, фрукты). Вообще на гв вроде сложно набрать, я жру напропалую и не в коня корм. :( круглые сутки хлеб с сыром, мясом, колбасой (до беременности хлеб дома бывал раз в три недели и то на завтрак только), а вечером чтоб макароны я поела, боже упаси.

Главное не вестись на Мифы о сгущенке с орехамии и халвой и прочих вкусняхах, якобы повышающих лактацию))🙈🙈🙈 На практике только жопа растет😬😂😂😂

@postflulikebabe, везёт же вам!!!!!🤔🙏🏻🤐

@marie_moineau @kapitoshechka @postflulikebabe @kapitoshechka ой, девочки ,я даже боюсь представить ,как меня раздует ,если я все буду есть ...я итак в истерику ударилась ,не влажу в свои вещи )))вчера купили мне костюм на два размера больше, чем до родов .😕😕😂😂кстати,с первой я тоже на гв была такой ....

@kapitoshechka @marie_moineau мне как раз наш детская участковый врач нотацию читала ,что и жирность еды и количество влияют на молоко ..

@natasha1610, ох, не все это. Вес остался старый, а объем новенький.

@tina82, Ну ее так учили)) пережитки прошлого) малыш и во время беременности и при ГВ все возьмет из мамулиного организма, а вот питание матери-это уже обогащение организма витаминами, чтобы не развалиться👍🌸

@tina82, та мало кто влазит в добеременные вещи, взбодритесь. Постепенно вернетесь в форму, главное не перебарщивайте с углеводами и все будет гуд.

@tina82, меняйте участок 🙈

за год вернетесь в прежнюю форму👍 я знаю ооочень мало людей, кто влазил в свои обычные вещи после родов. и я не в их числе.)

Я ем все и сколько хочу. Уже давно меньше , чем была до беременности

@kapitoshechka какие Вы витамины пьете ?

У нас день солидарности с @postflulikebabe главное - разумный подход и все будет гуд! Тем более тепло уже - коляску в руки и вперёд, я по 10 км наматываю за день + домашние дела и все уйдёт как страшный сон!

@postflulikebabe ну я очень надеюсь ,что Вы правы ))

@vikki_byy я просто смотрю девочки фото ставят с малышами и приятно смотреть-модели😕😉

@anna_ai я планирую увеличить прогулки ,но со своими швами пока не могу ...

@postflulikebabe Вы кушаете колбасу? а что еще?))

@tina82, у меня тоже швы. Поначалу ставила наклофен и шла гулять, нам завтра 3 недели и я уже без обезболивающих, хотя сидеть до сих пор стремно как-то

@anna_ai я еще мажу швы...но не обезболивающее

@tina82, я тоже ещё мажу) с ними же сидеть нельзя, ходить можно)

@tina82, вроде колбаса не очень экстремально :) Короче как до родов ела, так и ем. @tina82 мы вчера на трассу здоровья с армейской и через аркадию назад, спина так болела что я думала что домой меня муж в коляске повезет 😂

Пила месяц элевит) теперь пауза и жду сезон фруктов и овощей)

@postflulikebabe я попробовала сосиску филейную 😊😊дочь как мухамор