Девчонки, всем привет! Вчера сделала марш бросок по пешей прогулке) сегодня отваливается копчик 😬😬😬…

Все зависит от вашей активности и нагрузки до беременности

Я стараюсь минимум 7 км в день, расстраиваюсь, если удаётся меньше, да и шагомер мой ругается, если норму не прохожу ))) 7км это примерно 10.000шагов

Мы стабильно в выходной с мужем гуляем!) Вчера было 13 км!) По парку Сокольники!) А так не меньше 10 км!)

@upside_down, @prostoya1 @annyska девочки, спасибо за ответы!) я просто решила больше внимания уделять своей активности))

@katun24, правильно!)) это важно!!

Я вообще почти не гуляла

я считаю，все ограничения должны быть по самочувствию! понятно，что бегать и прыгать не надо，но все то， что естественно для насно， и было частью нашей жизни до б，должно продолжаться без ограничений! организм сам скажет，когда пора прекратить - свалишься на диван и будешь лежать отдыхать без задних мыслей) а чем больше двигаешься- тем легче будет и на поздних сроках，и на родах.+ кислород- наш главный друг))