Девочки! Извиняюсь за фото, но хочу поделиться, как я буквально за пару недель, уже почти месяц как делаю упражнение на…

а сколько живот втянутым держать ?

@bobrikinna по началу я держала по 10 Сеекунд 4 подхода делала, сейчас по 30 держу 6 подходов) дальше проще) 👌

Хороший у тебя животик☺️👍 а я щас прикинь смотрю такая на фотку, и только щас поняла что у меня полоска полностью исчезла)

попробуемс)) хотя моему животу на вряд ли что поможет ((( 62 кг сейчас а было 55

@dashulya_gerch пол года прошло только у тебя же? блин, у меня пол года, но полоска есть еще(

@bobrikinna у меня тоже 60 сейчас, поверь, помогает!!! живот уходит! ты потом привыкаешь втягивать, и жмвотмка почти нет! худеешь как -тт? на гв?

@ananaaas, мне кажется дело в гормонах, я же ок начала пить в 3 месяца, видимо гормоны в норму пришли и она ушла)

@dashulya_gerch че за ок?) на гв можно?)

@ananaaas, противозачаточные) там есть 3-4 вида таблеток на гв, но в них убийственная доза гормонов, я бы не рискнула, они мало кому подходят. А я Диане-35 пью, там минимальный гормон)

@dashulya_gerch аа, нет, их я не готова пить) 🙈

ох какая секси 😍👍😍 тоже делаю каждое утро, пока нет результата 😞

А мне пока больно после кс делать😭 а ты секси

Давно слышала об этом упражнении , но реальных знакомых примеров не было, теперь стимул есть😃💪🏽

Ого 😍😍😍 надо пробовать! я думала что только у худых это получается, а у кого животик есть, то не помогает!!! завтра попробую 💋

Ух ты,да ты Стройняш вообще 😳😳😳💪👍 все,надо тоже бегом так делать!!!!

Это что-то типо бодифлекса? Я до б делала постоянно, но там комплекс на все тело, 15 мин натощак-реально работает. Живота не было никогда. Обязательно буду делать, после того как рожу, думаю с такими упражнениями быстро в форму можно прийти) так что продолжайте в том же духе)))

вот красотка!!!спасибо за наводку, надо попробывать, а то уже надоело живот подбирать)))

мне этот вакуум уже 3 недели плюс диета не помогает вообще 😭😭😭😭😭

Всё хотела тебе написать про это упражнение! У меня живот не прилипает так к рёбрам на выдохе, только на вдохе 😥 Ты делаешь лёжа или стоя?

@svetylya87 давно делаешь, Свет? @bulochka_s_koricey подожди еще тогда, солнце) @lera_konovalova ахахаха, ну что, делаешь?) @tamara27 Том, у меня животик ушел быстро, реально помогает 👍👍😍😍😍 @alyonnaa ну что, делаешь?) 😝💜

@olenka83 Оль, да ты плоская, че ты там худеть пытаешься? 😆😆😆😜😜😜👌

@tentilhao Я делаю стоя, лежа мне проще, стоя тяжко, ну думаю и эффективнее стоЯ!) ты натощак делаешь?

Я только думаю об этом и продолжаю жрать сладости 😂

@ananaaas, ага 😄 делаю)

@ananaaas я то плоская..но совсем в других местах...😅😅😅😅

@tamara27 @alyonnaa @olenka83 три жучки вы 😝😝😛😛✌👌😜

@ananaaas, почему?)

@ananaaas я вот какая...

до идеала далеко

@alyonnaa реально делаешь?) как долго?

@olenka83 секси 👌💜

@ananaaas ну да, утром. Ну может, стакан воды в животе полощется, я очень часто встаю попить на гв.

@tentilhao аа, я поняла) я утром после вакууума выпиваю только потом 1 стакан воды)

@ananaaas, делаю)утром 3-4 раза правда 🙈 иногда в течение дня ещё 2

@alyonnaa я в течении дня только если лежу, то делаю) а с утра стоя- вот тут тяжело 30 сек с задержкой дыхания и втянутым животом простоять 👌

@ananaaas, ну я пока по 10 секунд начала 😄

Нет, я начала заниматься по Джиллиан Майклс каждый день и качать попу по Кате усмановой🙈пока неделю держусь , плюс пп 😀сложно ссска🙈😀

@lera_konovalova скииинь мне видео Джилллиан, а то в ютубе их много, хочется конкретно по чем-то заниматься 🙈 ты же дома занимаешься, да?

@ananaaas, да дома, ща в личку кину )