Мы на тренировке!!!!сегодня плечики и ножки!!! Беременность-это не болезнь, а особый период, при…
Мы на тренировке!!!!сегодня плечики и ножки!!!
Беременность-это не болезнь, а особый период, при котором женщина должна вести обычный образ жизни.Умеренные физические нагрузки не только не оказывают вредного воздействия на организм беременной, но даже способствуют правильному протеканию беременности
Быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка - лежа на диване или в более - менее активном режиме. Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых: во- первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во- вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее (до некоторой степени).
Физические нагрузки способствуют уменьшению токсикоза, продолжительности родов и более благоприятному протеканию послеродового периода. А еще, благотворно сказываются на развитии плода, так как улучшается его кровоснабжение. Поэтому если вы занимались и до беременности, то тренировки не стоит бросать, а лишь сеизить интенсивность и убрать все упражнения, которве задействуют пресс и нижнюю часть живота.Если же вы не занимались до беременности,стоит начать с более подходящего спорта для беременных как пешие прогулки, плавание, йога для беременных (обязательно с разрешения врача). Девочки лучше позаботиться о своей здоровье и фигуре еще до беременности, так как у мышц есть мышечная память, которая поможет вам влсстановиться после родов быстрее и ваш организм скажет вам только спасибо.#23недели #23неделибеременности
Наталья·
Мама троих детей
Супер! Полностью согласна, вылезла с трени в 37 нед. В 37,5 родила👏🏼
Ольга·
В ожидании первенца
Мне тренер только до 8 недель разрешал заниматься. Сейчас в спортзал не пускает. Это опасно. Берегите себя.
Ирина·
В ожидании первенца
@olgarybkina опасно это наоборот в первый триместр, спортзал опасен тем что там очень много того, чем ты можешь себе что то повредить, гантель упадет, споткнуться можно и прочее, ну и конечно же есть риск травм при неправильной технике упражнений. В остальном важно ориентироваться на своего врача, и личных ощущениях. Если честно очень мало тренеров которые знают как тренироваться беременным.
Ирина·
В ожидании первенца
@nana149 хорошо когда есть единомышленники😀😀😀
Ольга·
В ожидании первенца
Думаю, ради здоровья малыша можно и потерпеть.
Наталья·
Мама троих детей
У меня до 13 нед запрет был! Потом сама от зала отказалась в пользу бассейна! Но и там не халявила! Выкладывалась час! И хаммам разрешили
Ольга·
В ожидании первенца
Организм беременной вообще непредсказуемый. Сейчас все хорошо, а через минуту уже не знаешь , что и делать. Лучшие варианты это йога, бассейн и ходьба. Тем более в наше время, когда ребёнок очень тяжело даётся .
Наталья·
Мама троих детей
@olgarybkina, ВОТ я в 27 лет хуже беременность ходила/ лишний вес, отеки, давление , капельницы!!! Сейчас в 37 лет все ок / на ПП и спорт , работала и за рулем до 37 нед ,вес плюс 14кг,бессониц не было , ничего не болело глобально , живот соседи не замечали даже ! А сынуля 4350 гр родился . И перелет был 😉Оч удивились когда увидели с малышом !!!ФОТО 37 нед
Ирина·
В ожидании первенца
@olgarybkina беременность это тяжелая работа для организма, важно чтобы мышцы были сильными, да необязателтно идти в тренажерный зал, особенно тем кто там не так давно либо не был, это опасно конечно же, для таких людей хорошей нагрузкой будет плавание, йога. Но мой врач разрешает физические упражнения, конечно же это уже практически не те что были раньше, да и нагрузка минимальная, и их с легкостью можно и дома выполнять. Человек посещающих тренажерный зал это не значит что он должен там делать все то, что и другие, важно подобрать именно для себя. Да может в тренажерном зале я кажусь смешной с маленькими гантелями в руках, но делаю я это там и мне так проще,чем дома. дома я буду только лежать, что тоже не есть гуд.каждый конечно выбирает для себя.
Ирина·
В ожидании первенца
@nana149 да у вас замечательный маленький животик!!!! у меня не было запрета на физ.упражнения, до все равно в первый триместр я не занималась, так могла подтянуться дома, или совсем простые упражнения делать.пока нет ни тяжести, ни болей в спине, что такое токсикоз я вообще не знаю, конечно же тоже соблюдаю правильное питание без него никуда. чувствую себя хорошо. надеюсь так будет и дальше.
Наталья·
Мама троих детей
@irina311090, так и будет ! Удачи!!! 👍