#простоепп, день 12! Каша на воде, яйцо, огурец, плоская зеленая фасоль тушенная с грудкой, в…
#простоепп, день 12! Каша на воде, яйцо, огурец, плоская зеленая фасоль тушенная с грудкой, в томате, рыба и помидор. перекусы : салат "Весенний", кефир, орехи.
#интересно
Чего не хватает твоему организму
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Всем улыбок!
Алена·
Мама двоих (младенец)
А рыбку какую кушаете и как чаше всего готовите? Я с вами на пп немного отстаю по дням, у меня 8 день. Я хочу сказать, прекрасно себя чувствую, нет тяжести в животе, и вообше пп это не диета и чувства голода нет, и есть пока-что небольшие результаты по весу, что не может не радовать😉
Таисия·
Мама сына-младенца
@aleha здорово) правильный взгляд! на вещи! а вы тоже фотоотчеты делаете? я б у вас тоже поглядывала))) рыбку разную.. и готовлю то на пару, то отварная, то запеченная, последняя была - муксун, но муж принес и пиишлось кушать 2 дня подряд)) вы гречку кушаете? в обед например, остается и на утро можно сделать гречневый блин. очень вкусно. я просто не любитель выбрасывать продукты, стараюсь делать из того, что есть на данный момент.
Таисия·
Мама сына-младенца
вам напутствие! так держать! ))
qweens777·
Мама сына (11 лет), беременна (19 нед.)
Девчули молодцы!!!!😁
Таисия·
Мама сына-младенца
@qweens777 вот спасибо) нам лишний мотиватор не помешает) будем работать за ваше "МОЛОДЦЫ"!
qweens777·
Мама сына (11 лет), беременна (19 нед.)
💋💪
Алена·
Мама двоих (младенец)
Я иногда делаю фото ужинов, для меня само сложно на ночь не сорваться, когда моя семья дома за столом собирается, я им готовлю вкуснашки, а себе тоже вкуснашки но пп😂. Я просто могу себе приготовить на пару дней ужин и нет смысла фоткать одно и тоже. Я держусь, и настрой у меня серьезный, а ваши рецепты я тоже подсматриваю😘вупи пая