День 16😆😆
#кач_марафон
Погода не радует,но мы не унываем,а продолжаем делать своими силами подтянутое тело!
✔пресс-45/55/30/45/25
✔нижний пресс-35 раз
✔отжимания-22 раза
✔ножницы-25 раз
✔выпады- по 40 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔планка-2 мин
✔б.планка-по 25 сек
✔махи ног к потолку-по 30 раз
✔✔✔зашлифуем все танцами с Алисончиком до упаду))))
🔥по графику-на многие упражнения отдых,ну ничего,сделаем имеющиеся,но по 4 повтора.)))
🔥🔥пп-наше все🍍🍒🍑🍈🍇🍐🍓🍅🍉
🔥🔥🔥девочки,не верьте,что из-за занятий молоко перегорает или становится горьким!!!Лично у меня,его стало намного больше и дитюха лопает,как и раньше!без фанатизма-к своей цели👍👍Главный мотиватор-моя мама в восторге от моих достижений,уже в пути на просмотр достигнутого))))
Ну,начнем-качнем😂😂
#качайсяжопа
Комментариев ещё никто не написал.
#кач_марафон
День 4✊
Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная!
✔планка-30 сек
✔боковые планки-по 30 сек
✔подъем попы лежа-35 раз
✔приседания-60 раз
✔пресс (40/25/40/35/45)
✔отжимания-7 раз
✔ножницы-20 раз
✔выпады- по 30 раз
✔подъем на носках-30 раз
✔приседы суммо-40 раз
✔нижний пресс- 40 раз
🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂
🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз
#качайсяжопа #вкусняхамбой
Все по 2 подх...
День 17🙆
#кач_марафон
✔наклоны-по 45 раз
✔подъем попы-45 раз
✔пресс-40/25/40/35/45
✔нижн.пресс-35 раз
✔махи ног-по 65 раз
✔махи ногами к потолку-по 30 раз
✔приседания-150 раз
✔отжимания-25 раз
✔ножницы-25 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔выпады-по 45 раз
✔планка-2 мин
✔б.планка-по 25 сек
🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
#качайсяжопа
Возраст и уход за собой
Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂
Прегги ты крут! 👍👍👍Прегги ты Весёлый!😆😆😆 Сегодня тут жарко, как никогда!🔥🔥🔥 За все время пребывания в данном приложении, сегодня я уже больше часа тут нахожусь😂😂😂 никогда столько времени не проводила тут😅😅😅 Прегги сделал мой вечер😃 Вечер пятницы😊😊😊
#кач_марафон
День 12🍓🍓🍓
Т.к по графику сегодня на многие упражнения отдых-я,можно сказать,халявлю))))
🔥🔥🔥Девчули,вчера смотрела передачу,так вот,никогда в тренировках не используйте пищ.пленку!кожа становится дряблой,лишаясь воды,а господин Целлюлитто только хуже и заметнее!берегите себя от ложного похудения!
А мы поехали:
✔пресс-45/50/30/45/25
✔отжимания-17 раз
✔ножницы-25 раз
✔выпады-по 30 раз
✔подъемы на носках-40 раз
✔планка-1.5 мин
✔нижний пресс-25 раз
🔥открыла холод...