Евгения Неговорова. Авторский блог.

Как помочь заснуть ребенку старше 3х лет?

Все детки очень по разному засыпают. Кто легко, стоит оказаться голове на подушке, кто-то имеет работающие ритуалы отхода ко сну и тоже засыпает легко. Кому-то помогает книжка. А вот моему старшему эти методы не помогают.

При этом я достаточно "быстрая" мама. Сидеть и ждать пока ребенок уснет для меня смерти подобно. Это постоянное, жгучее ощущение, что ты теряешь время... Теряешь напрасно бесценное время.

Когда ситуация стала совсем сложной (деток трое и уложив двух из них, я получала неспящего старшего и полное отсутствие сил на его укладывание я пробовала совмещать укладывание детей.

Однако столкнулась с рядом трудностей.
1. Детки требуют разные книжки и старший при этом под книжку не засыпает, а со всем вниманием ее слушает.
2. Я не могу кормить грудью и читать бумажную книжку, мне не хватает рук, так как надо поддерживать грудь и голову в процессе.
3. Мне скучно читать детские книжки "чтобы заснули" не обсуждая и не задавая вопросов.
4. Ритуал отхода ко сну постоянно сбивался, так как я не могла верно предугадать последовательность засыпания младших детей (кого из них кормить первым или перекладывать в кровать)
5. Постоянное ощущение, что я зря трачу время и желание сбежать, оставив детей засыпать "как получится". Они это, естественно, считывали и засыпали еще дольше, чувствуя напряжение.

В какой-то момент я стала считать. Сначала я считала про себя, обозначая себе сколько времени я просижу с детьми, дожидаясь пока старший уснет. Это давало мне надежду. Потом я стала считать вслух. И это оказалось удивительное решение моих проблем. Возможно, этот способ подойдет и вам.

Кому он подходит? Деткам, которые засыпают уже не на груди, а просто рядом с мамой. Если ребенку нужен взрослый рядом, чтобы уснуть и при этом книги его возбуждают, или маме по каким-то причинам тяжело ее читать (не хватает рук например или внимания). При этом вариант колыбельных песен вам не подходит.

Теперь я делаю так. Беру вязание или телефон или вышивку. Спрашиваю у старшего "что ему посчитать" и считаю. Мне ни разу не пришлось считать больше чем до 250, притом что в обычной жизни старший может мучаться от "мненеусунуть" час, полтора или два. 
Обычно он выбирает что-то что ему нравится. Мотоциклы, гоночные автомобили. Бывает выбирает что-то тревожащее его - например "Димка-карапуз" - таким способом он выстраивает иерархию и проверяет лояльность к себе мамы. 
И я считаю. Один гоночный автомобиль, два гоночных автомобиля, три гоночных автомобиля...
Иногда сбиваюсь, перескакивая через десятки или считая десяток повторно.

Но при этом я могу - вышивать, лайкать инстаграм, вязать, кормить грудью, ходить укачивая младшего... Могу замедлиться сама подстраиваясь под дыхание и успокаивать его, сдерживая скорость счета.
Обычно, где-то в районе 60-80 мне уже самой не хочется никуда бежать, а хочется считать, продолжая вязание. Получается время расслабления и успокоения, для себя.
При этом я по прежнему ставлю себе планку, до которой буду считать - 200 или 250, но бывает что заканчиваю раньше, если ребенок уже совсем спит.

Да, к слову, у нас есть тяжелое одеяло для старшего (помогает редко), я знаю про возбудимость и торможение (знать, не значит решить проблему), я знаю, что вечером должны быть тихие игры (но их трое и приходит папа...), а лечь надо раньше (он не может уснуть в основном из-за чрезмерной усталости, но ведь пришел папа...). Все это счет - помогает скомпенсировать достаточно просто.

Недаром взрослым советую считать овец. Я проверила это работает и с детьми. 
Маму - слышно, можно не "пасти" ее глазами, а закрыть их. Монотонное повторение притупляет внимание и отпадает необходимость сосредотачиваться на звуках. Постепенное замедленние счета позволяет успокоить малыша. При этом руки и глаза мамы свободны. Можно вязать или укачивать младшего. У меня даже получается при этом слушать вебинары в беспроводных наушниках... Но не получается читать. Хотя, возможно, имея навык скорочтения получится.

Попробуйте со своим сложнозасыпающим ребенком, вдруг вам тоже подойдет такой способ?