Всем огромное спасибо! Возьму на заметку)

У меня схватка накладывалась на следующую,даже породохнуть не было времени😂НО мои схватки были с потугами считанные минуты))) от боли ничего не помогало, думала сдохну, сейчас понимаю, что все можно пережить)))

@angelika_317, вот мне тоже счет помог! Знала, что 7/8 пик боли))

Считала 10 9 8 7... Знала что когда будет 1 схватка кончится. На этот счёт и отвлекалась.

вообще всё, что может отвлечь нужно использовать, я вот ещё вглядывалась через окно в соседний корпус, смотрела как там люди работают)

позы ещё можно использовать удобные, главное ноги развести шире)

Я на схватках ходила по палате))где-то читала,что ходьба ускоряет процесс открытия. Помогло реально. Я прям круги наворачивала дышала нос-рот)))

дышала, старалась как бы "выйти" из боли, даже не знаю как объяснить. но вторые роды прошли быстрее намного, время болючих схваток прошло быстрее, это и помогло) главное, идти туда только с позитивом и знать, что всё будет хорошо)

Дыхание, душ, фитбол)))

Грентли Дик-Рид "Роды без страха" довольно много полезных практик по дыханию и поведению во время родов, сама по ней готовлюсь.